После родов маме просто необходимо правильное питание. Нужно учитывать некоторые принципы здорового питания.
Стоит придерживаться следующих правил:
Кормящая мама должна питаться три раза в день и перекусывать два раза. Если она будет питаться реже, то нарушится процесс обмена, а, если часто, то переедания не избежать.
В питании кормящих мам важно что – то среднее.
Для приготовления пищи нужно использовать следующие способы: варить, запекать, готовить на пару. Эти способы сохраняют питательную ценность продуктов...
Читать далее »
Последние обсуждения