1. Кальций и витамин D малыш будет получать, если мама будет употреблять молочные продукты, творог и кефир.
2. Фосфор, белок, йод, витамин B – из таких продуктов, как морская рыба (включать в рацион пару раз в неделю по 200-250 г).
3. Также нужно употреблять яйца (лучше вареные) для пополнения витамина D и белка. Но не стоит съедать в день более двух яиц, так как большее количество может вызвать у ребенка диатез.
4. Для необходимого количества витаминов, клетчатки, углеводов, сахарозы, фруктозы, антиоксидантов, нужно употреблять в пищу фрукты...
Читать далее »
Последние обсуждения