Архив января 2020 года

Взять хотя бы подростковый возраст: с 12 до 16 лет. Он не просто «сложный», «переломный» или «переходный». Он стоит в психологии особняком и привлекает внимание не только своей необычностью, но и особенно — возможностями. Перспективы заложить в короткий отрезок времени фундамент всей последующей (взрослой) жизни человека всегда были весьма «соблазнительными» и для родителей, и для педагогов. Однако не оставляет в покое подростковый период целый «букет» устойчивых легенд, которые кочуют даже по научным трактатам. 1-й миф говорит о том, что юное создание стремится полностью уйти из-под опеки старшего поколения и начать жить абсолютно самостоятельно...

Беременность определена. Что делать дальше? Во-первых, испытываешь какой-то не понятный испуг. Во-вторых, хочется рассказать о новости кому-нибудь срочно. Как себя вести? Что есть, пить? Что-то менять, или нет?

Попробуем найти ответы на эти вопросы.

Одолевают эмоции, особенно если это впервые. И страх, и радость. Это нормально. Тревога пройдет, когда свыкнетесь с мыслью и новым состоянием что вы «в положении». А радостью поделитесь обязательно с самыми близкими и родными. И желательно поддерживать это радостное состояние на протяжении всей беременности, не унывать, как бы ни было вам тяжело...

Беременность — это вообще очень благодатная тема для выдумок, суеверий и дурацких примет.

Каждый норовит потрогать твой живот, задать интимный вопрос типа «Муж-то рад? Рожать с тобой пойдет?», дать непрошеный совет и еще как-нибудь проявить себя. Хотя лучше бы место в автобусе уступили. В общем, беременной быть не так уж просто, приходится выслушивать массу глупостей. Например, про токсикоз.
1. «Он пройдет на 12-й неделе»

Ну да, я календарь переверну, и токсикоз тут же встанет, заплачет и уйдет. Как по щелчку...

Если вы хотите оставаться молодым и быть в форме как можно дольше, вы не можете избежать здорового питания. Но многие даже не подозревают, насколько вредны некоторые продукты, даже те, которые кажутся самыми обычными.
Переработанные мясные продукты
Хорошо известно, что колбасы не слишком полезны. Это связано с высокой долей насыщенных жиров, потребление которых приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но это еще не все.
«При нагревании и обжаривании образуются нитрозамины, которые являются канцерогенными...

Новое исследование опровергло популярную точку зрения о том, что снижение соли в рационе способствует потере лишнего веса. При этом ученые не отрицают, что ограничение соли приводит к сокращению артериального давления.

Американские исследователи из Beth Israel Deaconess Medical Center смогли пролить новый свет на вопросы о влиянии соли на лишний вес. Выяснилось, что при ограничении употребления соли в рационе взрослых людей с повышенным артериальным давлением уменьшаются жажда, объём выводимой из организма мочи и непосредственно артериальное давление. Однако от уровня соли показатель метаболической энергии не изменяется...

Каждая шестая беременность заканчивается невынашиванием беременности. Иногда это происходит так рано, что женщина принимает появляющиеся кровотечения за задержку месячных.

После легкого шока, какой часто бывает новость о беременности, о мысли о маленьком малыше появляется такое приятное тепло, около сердца, которое не в состоянии заглушить даже утренняя тошнота. Начинается просмотр в чужие тележки, длинные дискуссии по поводу имени, планирование детского мира, поздравления семьи… И вдруг кровь на нижнем белье, сильные боли внизу живота, врач, больница, кабинет процедурный, дальше ничего не помнишь, на следующий день домой, все так быстро. Тебе говорят, что ничего такого, только аборт, все хорошо, еще у тебя будет много детей...

Статистика гласит, что российские женщины рожают первенца все позже и позже. Впрочем, эта тенденция совпадает с общемировой.

«За последние годы возраст женщин, которые впервые запланировали беременность, значительно увеличился. Молодых мам за 35 давно уже не воспринимают как исключение из правил. Такая тенденция обусловлена целым рядом причин. Изменилась социальная роль женщины. Теперь в подавляющем большинстве случаев оба супруга хотят получить достойное образование и сделать карьеру. Реализовать эти планы, как правило, удается ближе к 40. Именно тогда современная женщина обычно понимает, что морально и материально готова к рождению ребенка»...

Некоторые здоровые привычки позволяют гораздо легче преодолевать неприятные состояния, связанные с менопаузой.

Осознать и принять. Женщины, которые заранее знают, что с наступлением менопаузы им придется пережить некоторый дискомфорт, как правило, лучше справляются с неприятными симптомами, которые могут проявляться у них в этот период жизни. Психологи говорят, что женщинам важно осознавать: менопауза является естественной и временной стадией жизни, поэтому с ее возникновением не нужно паниковать и стремиться к лечению этого состояния как некой болезни...

Многие факторы повседневной жизни влияют на качество сна, и небольшие корректировки привычных действий могут эффективно помочь улучшить его качество.

Правильно завтракать. Хотите иметь хорошее здоровье и крепкий сон, — завтракайте каждый день в течение 30 минут после пробуждения в спокойной обстановке без узнавания будоражащих и нервирующих вас новостей. Такая привычка стабилизирует уровень сахара в крови, а также способствует выработке в вечернее время мелатонина – гормона сна. Для нормального производства этого гормона важно, чтобы организм ощущал себя в безопасности, не испытывал стресса. Получение еды в течение получаса после пробуждения – это сигнал для мозга, что все хорошо, питание для его работы доступно...

Специи драгоценны для здоровья — даже если они больше не продаются за золото. Если вы знаете их ароматный секрет, можно извлечь пользу и улучшить физическую форму. Эти 6 специй — чемпионы по наличию полезных для здоровья веществ.
Перец Чили
Вещество капсаицин не только атакует ваши вкусовые рецепторы, но и воздействует на слизистую желудка. Хорошая вещь, потому что тогда питательные вещества могут быть лучше усвоены (чили не для вас, если у вас есть язва или острая форма гастрита). У этого перца есть так называемый «эффект дожигания» — повышение метаболической активности...