5 мифов о восстановлении после родов: не есть за двоих и заниматься спортом

После родов организм женщины кардинально меняется, но о послеродовом периоде можно прочитать в сети много небылиц. От кормления грудью худеют? Нельзя срезу заниматься спортом? Что-то из этого правда, а что-то вымысел.

Во время кормления грудью нужно есть как можно больше
«Это неправда. Калории для грудного молока берутся из резервов организма, так что если ты теряешь не более килограмма в неделю — все хорошо. Когда больше, стоит последить за питанием, есть больше витаминов и правильных продуктов. Если же вес набирается, то можно немного притормозить».
Сразу после родов, уйдет большинство набранных килограммов
Это правда, в целом женщина теряет от 5 до 8 килограмм. Это вес ребенка, плаценты и околоплодных вод. Через неделю после родов многие теряют еще пару килограммов. А все что осталось — в процессе грудного вскармливания. Но только в том, случае, если мама правильно питается и не переедает.
Сразу начнут выпадать волосы
Это правда, такое происходит с большеголовом женщин. Пик выпадения наступает с 3 по 8 месяц. Врачи считают это нормой, так как меняется гормональный фон и начинает преобладать гормон пролактин, которые необходим для образования молока.
После беременности женщина перестает «светиться»
Это тоже правда. Многие замечают, что во время беременности улучшается состояние кожи, а вот сразу после — все возвращается на круги своя.
Сразу после родов нельзя заниматься спортом
Смотря каким. Например, разрабатывать мышцы живота и выполнять упражнения Кегеля можно практически сразу, а к серьезным физическим нагрузкам нужно приступать постепенно.