Рубрики: 
Трудности с зачатием иногда требуют серьезного лечения и медикаментозной поддержки — но вполне может оказаться и так, что беременность не наступает из-за какой-то легко устранимой, но очень важной мелочи. Если у вас никак не получается забеременеть, проверьте, может быть все дело в какой-либо из приведенных ниже причин?
Вам не хватает важных витаминов и минералов
Самое простое и очень действенное, что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть — внимательно изучить ежедневный рацион, свой и своего партнера. Важно, чтобы вы ежедневно получали достаточно антиоксидантов, а также цинка, витамина С, селена, витамина Е, фолиевой кислоты и ликопина. А также врачи рекомендуют мужчинам на время попыток зачатия снизить количество потребляемой сои — есть исследования, которые подтверждают связь употребления сои и снижающейся активностью сперматозоидов.
Вам просто нужно больше времени
Важно помнить, что в большинстве случаев даже абсолютно здоровым парам с высокой фертильностью для наступления беременности требуется довольно много времени. Так, для партнеров в возрасте 25 лет, на пике фертильного возраста, вероятность наступления беременности составляет всего 20% в месяц. В среднем, для 60−80 процентов пар требуется шесть месяцев регулярных попыток для наступления беременности. В течение 12 месяцев беременеют 90% пар, предпринимающих регулярные попытки, остальные 10%, вероятнее всего, достигнут поставленной цели в следующие год-два. Если вам и вашему партнеру больше 35 лет, врачи советуют дать себе не менее полугода попыток, прежде чем обращаться за помощью. Если же вам на 10 лет меньше, выделите на попытки год — и только потом обращайтесь к специалистам.
Вы пропускаете овуляцию
Так называемое «плодородное окно» — промежуток времени, в течение которого вероятность зачатия максимальна — на самом деле составляет всего 6 дней. Наиболее подходящим временем для зачатия врачи считают три последних дня овуляции. И советуют женщинам, следящим за своим циклом, выбирать для полового акта именно три дня, на последний из которых приходится овуляция. Скажем, если у вас 28-дневный цикл и овуляция наступает на 14 день, лучше всего предпринимать попытки на 12, 13 и 14 дни цикла.
Вы занимаетесь сексом реже, чем нужно
Да, мужская сперма может жить в теле женщины до пяти дней, но если принять во внимание, что для наступления беременности у нас всего несколько дней в месяц, то важно максимально повышать свои шансы. Оптимальным «графиком» специалисты называют сексуальную близость три-четыре раза в неделю.
В вашей жизни слишком много стресса
Последнее, что хочет делать женский организм в состоянии стресса и неопределенности — это размножаться. Если вы постоянно живете в состоянии неопределенности, нервного напряжения и тревожности, ваш гипоталамус может просто «перекрыть» выработку гормонов, необходимых для наступления овуляции. Так что снижайте уровень стресса и учитесь расслабляться — после рождения ребенка эти навыки вам точно пригодятся!
Вы много курите
Регулярное курение табака вызывает многочисленные хронические проблемы с легкими, дыхательными путями и сердечно-сосудистой системой — и это само по себе плохо. Но частицы табака и сигаретной бумаги вырабатывают побочные химические элементы, которые плохо сказываются на мужской репродуктивной функции, снижая качество спермы. Так что, возможно, вам никак не удается забеременеть из-за того, что ваш партнер слишком много курит.
…и выпиваете
Ученые пока не могут полностью объяснить, как именно употребление алкоголя снижает риск наступления беременности, но некоторые исследования уже подтвердили прямую связь между пристрастием к алкоголю и низкой фертильностью. В идеале стоило бы вовсе отказаться от алкоголя, но если никак не выходит, то лучше ограничиться парой бокалов вина. В неделю.
Ваш вес существенно выше нормы
Избыточный вес и ожирение могут привести к нарушению гормонального баланса, а он в свою очередь способен вызвать нарушение менструального цикла, отсутствие или редкую овуляцию, а также другие проблемы, затрудняющие зачатия и вынашивание. Если ваш ИМТ 40 и выше, вам стоит всерьез заняться борьбой с лишним весом, а только потом предпринимать попытки забеременеть.
Ваш партнер предпочитает сидячий образ жизни
Нет, это не байка времен раннего интернета: регулярное воздействие высоких температур и правда способны нарушить производство спермы, а также снизить ее качество. Сауна и просто горячая ванна, привычка работать на ноутбуке, держа его на коленях — все это снижает шансы на наступление беременности. И еще одна не очевидная причина — привычка к сидячему образу жизни. Длительное сидение повышает температуру мошонки — и понижает качество спермы.
Последние обсуждения