Беременным надо бороться с бессонницей с самого утра

Многие беременные женщины в последние три месяца постоянно страдают бессонницей. Иногда будущей мамочке кажется, что ночи становятся бесконечно длинными. Если же этой беременной женщиной оказались вы, то не стоит относиться к этому явлению, как к саму собой разумеющемуся. Ученые говорят: беременным надо бороться с бессонницей с самого утра. Здесь необходима консультация врача. Врачи советуют подобрать наиболее безопасные и действенные гомеопатические препараты, которые помогут устранить бессонницу и обеспечат будущую маму здоровым сном.

В подборе правильного и безопасного средства, бесспорно, беременной женщине, поможет врач гомеопат. Что же является причинной расстройства сна у будущей мамы? В начале беременности происходят гормональные изменения в организме женщины, в этот период увеличивается уровень гормонов, в том числе и прогестерона. Направляя силы на вынашивание плода, они также настраивают организм на «боевую готовность». Врач сможет помочь, только после того, как выявит причину нарушения сна.

С ростом живота, растут и причины бессонницы, а именно физиологические. Испытывая боль в спине и пояснице мамочкам тяжело спать на спине, переворачиваясь с бока на бок, не могут найти удобное положение. Плод давит на органы женщины, затрудняя, дыхание и усиливают позывы к мочеиспусканию. Также не исключена изжога и судороги. Ну а без отеков не обходилась еще ни одна беременная женщина. Да и сам малыш в утробе женщины, часто не спит ночами, начиная активно пинаться и вставляя свои маленькие ручки и ножки меж ребер мамы.

Нарушение сна, в том числе может вызвать страх перед родами. Ученные говорят, что бороться с бессонницей необходимо сразу же после утреннего пробуждения. В течение дня не желательно не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, не переохлаждаться и не перегреваться, выполнять по мере возможности и по разрешению акушера-гинеколога физические упражнения, поменьше лежать на диване, получать максимальное количество положительных эмоций. Избегать стрессовые ситуации, окружить себя добрыми и счастливыми людьми и делиться с ними своими переживаниями, это поможет вам успокоиться.

Не забывайте правильно питаться: поменьше соли, мучного и сладкого. Устраивайте разгрузочные дни. На ночь не наедайтесь, и ограничьте потребление жидкости. Походите в бассейн — это еще никому не навредило. Расслабляющий массаж также поможет наладить ваш тревожный сон в здоровый и крепкий.