Более трети младшеклассников слишком мало спят

Детям – как, впрочем, и взрослым – жизненно важно высыпаться по ночам. Недостаток сна ведет к проблемам с концентрацией, забывчивости, если говорить о школьниках – невыспавшиеся дети плохо учатся и склонны прогуливать уроки. Исследование, проведенное в Великобритании, выявило, что хорошо спят по ночам (согласно рекомендованным нормам ВОЗ – от 10 часов и более) менее чем две трети учеников, что не может не влиять на их успеваемость и здоровье.

Среди более чем 1100 детей в возрасте от шести до 11 лет 36% с понедельника по пятницу спали менее восьми часов в сутки. Каждый седьмой ребенок (15,2%)спал менее семи часов, доводя таким образом недостаток сна до трех часов и более. При этом каждый третий родитель (34%) сообщил, что его ребенок или дети имеют доступ к смартфону, планшету или компьютеру перед сном. Исследователи подчеркнули, что именно это может так плохо влиять на сон детей – известно, что те из них, которые перед сном просматривают социальные сети или играют в игры на смартфоне, в среднем спят меньше. 29% детей рассказали своим родителям (и родители, и дети заполняли опросник), что они не могут уснуть, потому что беспокоятся из-за школы. 16% сообщили, что волнуются из-за травли или, наоборот, дружбы.

Многие родители также спали меньше нормы, и проблема в некоторых случаях была общесемейной. Около четверти родителей спали менее пяти часов в сутки. 40% всех взрослых отметили, что они недосыпают.