Записи рубрики: Питание

Ореховая паста, чечевица, тофу и еще 3 продукта, полезных для ребенка

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Ореховая паста, чечевица, тофу и еще 3 продукта, полезных для ребенка

Диетолог из Испании Мария Мерино назвала 5 продуктов, которые полезны для здоровья и развития ребенка.
Тофу
«Я бы рекомендовала вводить тофу постепенно после года. В этом продукте много железа, цинка и белка, важных для развития ребенка. К тому же, его «безвкусность» позволяет экспериментировать – делать сладким, соленым, жарить, запекать. У него мягкая текстура, которую легко жевать. Если тофу вкусно приготовлен, детям он нравится».
Чечевица
Чечевица богата железом, фолиевой кислотой, содержит цинк и марганец...

Читать далее »

Как приучить к правильному питанию ребенка? Рассказывает диетолог

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Как приучить к правильному питанию ребенка? Рассказывает диетолог

Доказано, что пищевые привычки, которые мы приобретаем в первые два года жизни, остаются с нами на всю жизнь. Поэтому так важно дать малышу ориентиры, которые он сможет использовать, чтобы питаться правильно. Диетолог рассказывает, как это сделать безболезненно.
«Он слишком мало есть»
Главная ошибка – заставлять ребенка есть насильно, закармливать его. До трех лет калорийность рациона не должна превышать 1200-1500 ккал. Скорее всего, ребенок ест столько, сколько ему нужно. В среднем, один прием пищи должен составлять 300 мл еды...

Читать далее »

Единственные дети в семье чаще сталкиваются с ожирением

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Единственные дети в семье чаще сталкиваются с ожирением

Риск единственного ребенка в семье столкнуться с ожирением в 7 раз выше, чем у тех, кто имеет братьев и сестёр. А всё потому, что таких детей родители балуют сладостями и неправильными напитками.

Единственные дети в семье значительно чаще сталкиваются с лишним весом к моменту 7 дня рождения. Исследователи обнаружили, что у таких малышей вероятность ожирения в 7 раз выше, чем у их ровесников, которые имеют братьев и сестёр. Причина данного явления весьма проста — единственного ребенка родители гораздо больше балуют. А баловство это проявляется разного рода сладкими продуктами питания и напитками, и чем больше ребёнок просит, тем чаще родители идут ему навстречу. Всё это впоследствии негативно сказывается на его талии...

Читать далее »

Врачи призывают не делиться грудным молоком через интернет

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Врачи призывают не делиться грудным молоком через интернет

Эта опасная практика, распространяемая с помощью интернета, грозит серьезными последствиями. Грудное молоко незнакомых женщин, которое приобретается во всемирной паутине, не проходит проверку на наркотики, алкоголь или инфекции.

Молодых мам настоятельно призывают не распространять и не приобретать грудное молоко через интернет. Исследование выявило, что почти 80% американских матерей не проверяют приобретаемое в интернете грудное молоко на предмет наличия наркотиков, алкоголя и инфекций. Следовательно, эти женщины могут неосознанно передать малышам такие вирусы, как ВИЧ, сифилис и гепатит В...

Читать далее »

Диетолог рассказал, почему употребление клетчатки продлевает жизнь

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Диетолог рассказал, почему употребление клетчатки продлевает жизнь

Новые исследования пролили больше света на то, как клетчатка помогает нашему телу. Это вещество связано с защитой от болезней и снижением риска целого ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, пищевую аллергию и даже артрит коленного сустава. Петербургский диетолог рассказывает о важности клетчатки, и норме для мужчин и женщин.

Ученые давно говорят, что употребление клетчатки полезно для здоровья. Несколько десятилетий назад ирландский врач Д. Буркитт заявил: «Америка — это страдающая запорами нация. Если вы пропускаете стул, у вас должны быть большие больницы»...

Читать далее »

Сложно ли кормить малыша и поддерживать его здоровье?

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Сложно ли кормить малыша и поддерживать его здоровье?

Детское питание очень важно для растущего организма. Необходимо постоянно давать продукты, которые имеют в себе разные витамины и минералы для нормального роста. Любой продукт может повлиять, как положительно, так и отрицательно на организм человека, особенно на организм ребенка. Именно поэтому так важно тщательно подходить к выбору ингредиентов, которые будет в завтраке, обеде и ужине.

Читать далее »

Ошибки, которые делают мамы, когда готовят детям

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Ошибки, которые делают мамы, когда готовят детям

«Пищеварительная система ребенка формируется далеко не сразу. Например, поджелудочная железа полностью „взрослеет“ только к пяти годам. К сожалению, к этому времени некоторые мамы успевают испортить весь желудочно-кишечный тракт своего чада».

Ошибка 1: не тот продукт для прикорма

Организм новорожденного ребенка — это чистый лист, поэтому начинать вводить новые продукты нужно постепенно и с особой аккуратностью, дабы не испортить общий фон.

Если ребенок на естественном вскармливании, то прикорм нужно вводить не раньше ...

Читать далее »

5 продуктов, которые можно есть на ночь и при этом худеть

Рубрики: Женское здоровьеПитание  Нет комментариев

5 продуктов, которые можно есть на ночь и при этом худеть

Для успешного похудения важно, чтобы в продуктах, употребляемых на ночь, не содержались рафинированные углеводы и крахмалы, а также не было много сахара. Существует как минимум пять продуктов, которые соответствуют данному требованию.

Исследование специалистов из Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что белок, употребляемый за полчаса до сна, может способствовать активации метаболических процессов и помогает таким образом похудеть. Продукты, которые содержат много белка и при этом не вызовут проблем с пищеварением, — это творог, сыр моцарелла, яйца, орехи, тофу...

Читать далее »

7 причин, по которым ваш вес замедляется

Рубрики: Питание  Нет комментариев

7 причин, по которым ваш вес замедляется

Правильное питание и спорт должны делать своё дело – вес постепенно снижается. Но возможно и такое, что он при таких условиях начинает замедляться. Почему это происходим, расскажем в нашей статье.

Причина 1: ориентир только на весы

Цифра на весах, как правило, является отражением того, как вы похудели. Но если постоянно зацикливаться на таком, то можно сойти с ума. Ведь вес может колебаться – организм, например, задерживает воду. При этом возможно даже увеличение массы в зависимости от того, что вы едите и сколько жидкости выпили. Весы – не показатель похудения. Надо производить и замеры...

Читать далее »

7 продуктов, которые советуют включить в рацион диетологи

Рубрики: Питание  Нет комментариев

7 продуктов, которые советуют включить в рацион диетологи

Продукты питания важны для того, чтобы поддерживать своё здоровье на должном уровне. Есть определенная пища, которая должна быть в рационе обязательно. Именно эти продукты рекомендуют включить в меню диетологи.

Голубика

Диетологи утверждают, что это одна из самых полезных ягод в рационе. В продукте содержатся фитонутриенты и антиоксиданты, которые являются отличными средствами для защиты организма. Также в ней большой комплекс витаминов и минералов: А, С, К, железо, магний, цинк, кальций и калий...

Читать далее »