Чем кормить малыша от года до трех лет

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Чем кормить малыша от года до трех лет

Каждая мама хотела бы кормить своего малыша полезной и вкусной пищей. Но вот как составить рацион ребенка правильно, знают не все.

Необходимо помнить, что дети от года до 3 лет должны есть 4-5 раз в день. Утром малышу необходим завтрак, чтобы пополнить его силы. Перед дневным сном ребенок должен обедать, после сна – полдничать, а вечером — ужинать. Перед сном малышу можно предложить стакан молока или кефира. Если ребенок встает рано, можно добавить второй завтрак.

В меню ребенка должны обязательно быть молочные продукты. Необходимо готовить малышу молочные каши, молочные супы, творожные запеканки. Полезны также свежий творог, молоко, сметана. Ребенку необходимо не менее 0,5 литра молока в день. Количество продуктов на одну порцию должно быть таким, чтобы полностью усвоиться и перевариться. Помните, что ребенку для правильного развития и роста необходимы каши. Каши лучше давать на завтрак или на ужин. Предпочтение следует отдать овсяной и гречневой каше. Для вкуса можно добавить в каши фрукты или овощи.

Годовасикам и более старшим деткам необходимо куриное мясо, нежирную говядину и свинину, индейку или кролика. А вот колбасные изделия до 2 лет лучше не давать. Они трудны для усвоения. Ребенку достаточно 50-70 г. мяса в день. Два раза в неделю можно добавить рыбу вареную или приготовленную на пару. Приучая малыша к новым продуктам, начните с небольших порций.

После года в еду можно добавлять растительные масла, которые богаты витаминами А, D, E. Следует также иногда давать малышу яйца, сливочное масло. Свежие овощи и фрукты необходимы детям каждый день независимо от времени года. Овощи можно также приготовить в виде гарнира. Хлеб лучше давать пшеничный грубого помола. Не стоит часто давать ребенку булочки, пирожные и сладости.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>