Что и сколько пить при беременности

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Что и сколько пить при беременности

1. Вода Норма – минимум 8 стаканов в день Самым важным напииткомп для беременных является вода. Ведь она помогает формированию околоплодных вод, снижает вероятность запоров, избавляет организм мамы и ребенка от токсинов.

2. Молоко Норма – 1-3 стаканов в день В нем содержится кальций, необходимый для роста вашего малыша и поддержаний здоровья мамы. Оно необязательно должно быть коровьим. Такие продукты, как кокосовое и соевое молоко, отлично подходят будущим мамам.

3. Травяные чаи Норма – 1-3 чашки в день Помогут расслабиться, снять стресс и обогатят организм полезными веществами. Важно внимательно выбирать травы – пусть это будет мята и жасмин.

4. Соки Норма – 1 стакан в день Крайне желательно, чтобы соки были свежевыжатыми. Насытят организм железом, в котором нуждается организм во время беременности, яблочный фреш. А пополнить запас витамина С — апельсиновый.

5. Компоты Норма – 1-3 стакана Компоты из сезонных или из сухофруктов будут также полезны беременной женщине.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>