Что нужно знать о цинке, и почему он особенно рекомендуется для женщин

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Что нужно знать о цинке, и почему он особенно рекомендуется для женщин

Цинк является одним из важнейших веществ для здоровья человека, и его можно назвать микроэлементом красоты. Если цинк присутствует в организме в достаточном количестве, он обеспечивает рост и деление клеток, синтез коллагена и кератина, что обеспечивает здоровье кожи, делает волосы блестящими, обеспечивает крепость ногтей.

Цинк укрепляет здоровье, обладает противовирусным и антимикробным действием, стимулирует иммунитет, улучшает память и мышление. Цинк является мощным антиоксидантом, участвует в синтезе белка и способствует заживлению ран. Цинк необходим для нормального зрения.

Цинк является регулятором ферментных систем организма, и без его присутствия около 80 ферментов не смогут выполнять свои функции, стабилизирует гормональный баланс, регулирует выделение кожного сала, и уменьшает образование прыщей.
Почему цинк важен для здоровья женщин?

На недостаток цинка в организме женщины могут указывать различные проблемы с кожей: сухость и шелушение, сыпь и дерматит, которые трудно поддаются лечению. Его недостаток часто сопровождается выпадением волос и ломкостью ногтей, усталостью, медленным заживлением ран, ухудшением обоняния, проблемами с концентрацией внимания и даже депрессией.

Цинк очень важен для интимного здоровья женщины. Если элемент слишком низкий, это может вызвать гинекологические проблемы: бесплодие и кровотечение во время беременности.
Сколько нужно организму цинка?

Ночью организму необходимо от 8 до 15 мг цинка, его можно принимать с продуктами, такими как говядина, рыба, яйца, печень, греческие орехи, отруби. Существуют ситуации, когда диета не всегда обеспечивает необходимую концентрацию цинка в организме.

Количество цинка быстро уменьшается в результате стресса, во время беременности и кормления грудью, при использовании мочевыводящих или противозачаточных препаратов, дисбактериоза или хронических желудочно-кишечных расстройств. Активный цинк уходит у спортсменов, у тех, кто злоупотребляет алкоголем. В группе риска также есть вегетарианцы, потому что цинк в растительных продуктах находится в форме, которая плохо усваивается. При приеме цинка в достаточных количествах важно поддерживать баланс между медью и железом, это означает, что данные вещества также должны приниматься в нужном количестве.
Какой цинк выбрать?

Цинк можно принимать вместе с витаминно-минеральными препаратами и органическими пищевыми добавками. Неорганические формы цинка могут раздражать желудок и кишечный тракт, предпочтительно выбирать органические соединения цинка.

Для женщин с тяжелыми симптомами дефицита цинка, врач порекомендует подходящий препарат в зависимости от проблемы, которую нужно решить. Косметические средства, содержащие оксид цинка, можно использовать более эффективно для лечения проблем с кожей. Используемый извне цинк участвует в метаболизме клеток кожи, и высвобождается из свободных радикалов.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>