Что приготовить на завтрак ребенку

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Что приготовить на завтрак ребенку

Наши дети чаще всего любят ту пищу, к которой их приучат в семье. Здоровый дневной рацион ребенка определяет самочувствие, настроение, иммунитет малыша. Поэтому с чего начать день малыша и что предложить ему на завтрак решать нужно подумав.

Завтрак важен для здоровья
Наши дети очень много двигаются, думают, творчески раскрываются. В детстве малыш успевает за день переделать множество важных дел. Поэтому и во время завтрака он должен получить сбалансированный заряд бодрости: как жиры, так и белки с углеводами.

Энергия должна бить ключом после утреннего приёма пищи. Для того чтобы дети росли и правильно развивались, они должны получать достаточное количество питательных веществ.

Что же готовить малышу на завтрак?
Мало того, что ребенку нужно по утрам получать весь набор полезных минеральных веществ и клетчатки, так еще и баланс нужно соблюсти — чтобы гармонично сочетались белки с жирами, углеводы им не противоречили. А тут еще и проблема накормить малыша без капризов. Красиво нужно подать для него завтрак, чтобы желание у него покушать проснулось.

Каша — просто отличный вариант завтрака. Только вот нужно уметь каждое утро выбирать разные крупы и вносить в приготовление особую ноту специями, тогда ребенку каша не надоест. Манка с ванилью, гречка с анисом, овсянка с бадьяном, рис с барбарисом.

Каша дает энергию по утрам и насыщает. До обеда ваш ребенок будет сыт и настроение у него поднимется от ванили или корицы. А есть еще в арсенале мам орешки, сухофрукты и мед!

Такая каша даже самого капризного ребенка сможет порадовать с утра.

Если ребенок кашу не ест
Бывает и такое. Не очень сложная проблема и решить ее можно при помощи макаронных изделий. Витаминная добавка зеленого горошка или кукурузы, стручковой фасоли или болгарского перчика обогатят макаронное блюдо и сделают его гораздо вкуснее. Закармливать ребенка макаронами не следует, а предложить один-два раза в неделю ему такой завтрак можно. Причем из макарон дети, обычно отлично едят запеканки с сыром или с фруктами.

Полезный вариант завтрака, основой которого могут служить яйца, приходит на смену макаронному варианту. Яйца детям полезны перепелиные, но подойдут и куриные. Главное не переборщить и дать их не более двух раз в неделю. Омлет с тертой морковью, глазунья с мексиканской смесью овощей, яйца всмятку, яйца на пару полет фантазии здесь усмирять не нужно.

Нельзя забывать о свежих овощах. Начало весны нужно отметить появлением на столе первых овощей. Отлично, если у вас есть возможность вырастить их самим или покупать на рынке у проверенных людей. Нитраты первых партий весенних овощей ребенку не нужны.

Очень нежный салат их пекинской капусты с зеленью, морковь и спаржевая фасоль наполнят детский организм витаминами и минералами. С салатом быть может, ваш ребенок с удовольствием съест кусочек курицы или паровую котлетку.

Чудодейственный завтрак для самых маленьких
Есть рецепт завтрака, который позволяет ребенку совсем не болеть? Удивитесь, но он есть! Если вы попробуете пойти этим путем, то ваш малыш забудет о болезнях и окрепнет на глазах. Зеленые утренние коктейли — вот рецепт для крепкого здоровья ребенка. Основой такого коктейля, может быть любой сезонный фрукт — банан, яблоко, персик, абрикос, манго, папайя, дыня. Главное, чтобы он был сочным и мягким для облегчения работы блендера. А вот целебными составляющими являются зеленые травки — петрушка, укроп, базилик, мята, мелисса, котовник, фенхель, первые нежные листья свеклы, мангольд, кинза, если она вам нравится. Выпивая по утрам стакан такой зеленой смеси, ваш ребенок получает огромные дозы витаминов и минералов, наращивает железный иммунитет и будет с легкостью противостоять всем инфекциям.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>