Физические нагрузки во время беременности!

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Физические нагрузки во время беременности!

Беременность – прекрасное время для любой женщины. Чудо появление новой жизни и нетерпеливое ожидание этого маленького счастья преображает каждую особу женского пола. Вы замечали, как расцветают многие дамы во время беременности? На их губах постоянно играет загадочная улыбка, а лицо сияет неким одухотворенным светом. Кажется, что беременные носят внутри свою собственную тайну. Не секрет, что именно долгожданные малыши рождаются особенно крепкими и здоровенькими. Но для того, чтобы ваш ребенок гарантированно родился здоровым, необходим минимум физических нагрузок. А ведь многие мамы даже не задумываются, насколько это важно и даже проверка на полиграфе не заставит их признаться – занимаются они спортом или нет.

Преимущества спортивных мам

Во время занятий спортом улучшается насыщение организма кислородом, а это значит, что ваш еще не рожденный малыш будет получать максимальное количество воздуха и питательных веществ. Конечно, говоря о спорте, никто не имеет в виду таскать штангу в спортзале или делать выпады и приседы, повесив на шею груз в 20-30 кг.

Приняв решение заниматься спортом, если нет противопоказаний врача, начните с ходьбы. Долгие пешие прогулки способствуют укреплению сосудов, успокаивают нервную систему, оздоравливают и закаляют организм. Сегодня открыто немало центров, где преподают йогу для беременных. Йога невероятно полезна для будущих мам – после нее улучшается гибкость связок, кожа приходит в тонус. Занимающиеся йогой, отмечают – роды проходят практически без боли, а кожа быстро восстанавливается и возвращает свою эластичность и упругость.

Неплохим вариантом для беременных будет посещение бассейна. Обратите внимание, что вода в нем должна быть теплой. В воде уменьшается нагрузка, особенно полезен бассейн тем мамам, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником. Такие несложные профилактически меры улучшат ваше самочувствие, делайте их с удовольствием, чтобы даже тестирование на полиграфе показало, как вы ответственно относитесь к здоровью своего малыша.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>