Как избавиться от отеков во время беременности

Происходящие во время вынашивания ребенка физиологические изменения приводят к появлению ряда неприятных симптомов, одним из которых является отечность. Как избавиться от отеков во время беременности? Почему они появляются и можно ли предотвратить проблему?

Информация о проблеме
Главной причиной развития отечности является повышение уровня гормона прогестерона. Это вещество недаром носит название «гормон беременности» — благодаря прогестерону не происходит отторжения плода. Но стоит учесть, что это вещество провоцирует задержку в организме соли и жидкости, что приводит к появлению отеков. Другие причины проблемы – увеличение объема циркулирующей крови и давление растущей матки на сосуды малого таза.

Все эти факторы считаются естественными и угрозы здоровью не несут. Однако в ряде случаев отеки появляются из-за наличия внутренних патологий – варикозного расширения вен, заболеваний почек и сердечнососудистой системы. Также данный симптом характерен такому состоянию, как гестоз (токсикоз второй половины беременности). Гестоз развивается вследствие нарушения кровоснабжения внутренних органов (головного мозга, почек). При этом возникают такие симптомы, как отечность, судороги, повышенное артериальное давление, потеря сознания. Определить, что именно является причиной появления отеков, может лишь врач – не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. Помните, что в сложных случаях (при наличии патологий) требуется серьезное лечение в стационаре.

Меры профилактики
Чтобы избежать развития отечности:
• Ежедневно выпивайте около 1.5 л жидкости, а в жаркую погоду или при физических нагрузках пейте еще больше (обратите внимание: при наличии патологий норма свободной жидкости может быть существенно ограничена – обязательно проконсультируйтесь с врачом)
• Не пейте жидкость непосредственно перед ночным отдыхом
• Употребляйте как можно меньше соли
• Включайте в рацион «мочегонные» овощи и фрукты (арбузы, огурцы и пр.)
• Носите удобную обувь на устойчивой подошве

Если вы большую часть времени вынуждены сидеть, то периодически вставайте и делайте легкую разминку. Если же вы долгое время проводите на ногах, то с определенной периодичностью отдыхайте в положении лежа, подложив под ноги валик или подушку. При отсутствии противопоказаний выполняйте физические упражнения, посещайте бассейн. При варикозном расширении вен обязательно носите компрессионные чулки. Постарайтесь как можно меньше находиться в душном и жарком помещении – чаще гуляйте на свежем воздухе.

Методы борьбы с отеками
Как справиться с отечностью во время беременности? В этом вам помогут приведенные ниже меры.

• Ванночки при отечности ног

Помойте ноги с мылом. В тазике с водой растворите 2 ст.л. соли. Принимайте ванночку 15-20 минут (оптимальная температура – 35 градусов). Пощипывая ноги, помассируйте их по направлению от большого пальца к голени. После завершения процедуры сполосните ноги прохладной проточной водой.

• Массаж при отечности ног

После душа вытрите ноги помассируйте их (или попросите это сделать близких). Используйте элементы классического массажа (поглаживание, растирание, разминание), направляя движение от большого пальца к голени, от колена — к бедру. Если самостоятельно провести массаж сложно, а попросить некого, просто покатайте по полу ступнями небольшой твердый мячик.

• Мочегонные травы (при общей отечности)

Любые народные средства можно принимать лишь после консультации с врачом.

Рецепт № 1
Заварите 1-2 ст.л. листьев березы белой в 500 мл кипятка. Настаивайте средство 2 часа. Принимайте по 100 мл 3-5 раз в день.

Рецепт № 2
1-2 ст.л. кукурузных рылец заварите в 500 мл кипятка, настаивайте 3 часа. Процеженное средство смешайте с 2 ст.л. натурального меда (при отсутствии аллергии на него). Принимайте по 2 ст.л. каждые 3 часа.

Рецепт № 3
1 ст.л. сушеной кожуры яблок заварите в 1 ст. кипятка, настаивайте 15 минут. Принимайте 6 раз в день по 100 мл.

Как избавиться от отеков во время беременности? Чтобы не навредить ни себе, ни ребенку, проконсультируйтесь с врачом. Приведенные выше меры стоит использовать лишь с одобрения специалиста.