Ниже представлены упражнения, которые нужно выполнять в разные периоды беременности.
Первый триместр беременности (до 16 недель)
В первом триместре гимнастика способствует поддержанию у женщины замечательного настроения, так как именно в начале беременности появляются повышенная раздражительность и резкая смена настроения.
Очень важно на этом этапе освоить дыхательную гимнастику: диафрагмальное, грудное и полное дыхание. Научитесь методам расслабления, это очень поможет в родах.
В нач...
Последние обсуждения