Соблюдайте правильный образ жизни при беременности

Ученые из клинического медицинского комплекса Шарите в Берлине выяснили, что будущим матерям обязательно требуется сбалансированное питание и достаточное движение. Это нужно, в первую очередь, для здорового развития ребенка. Дело в том, что уже в лоне женщины может сформироваться предрасположенность к лишнему весу.

Специалисты пришли к такому результату, проанализировав 66 международных исследований и данные 640 тысяч пациентов. Статистка показала, что риск развития ожирения в будущем для детей, которые родились с весом более четырех килограмм, вдвое выше, чем у новорожденных с нормальным весом. Вот почему многое зависит от того, как протекает беременность. Негативные последствия могут сказаться на здоровье детей в течение всей их жизни.

Очень важно, чтобы врачи, наблюдающие за беременными, обращали внимание на такие факторы, как переедание и недостаток движения. Правильное питание и активный образ жизни помогут уберечь их детей от склонности к ожирению в будущем. Некоторые ученые предполагают, что совсем не важно, имели ли лишний вес предки, то есть генетические факторы не оказывают сильного влияния на вес новорожденного. Главное – как идет развитие ребенка при беременности.

В сознании многих женщин крепко сидит убеждение, что поправляться во время вынашивания ребенка нормально. Считается, что беременной можно и нужно кушать все что хочется и в любых количествах. Конечно, организм в период беременности нуждается в питательных веществах, особенно в витаминах и минералах. Однако переедать и набирать лишний вес — просто безответственно.

Женщинам нельзя забывать, что внутри них формируется маленькая жизнь. Конечно, прибавки в весе во время беременности не избежать, но она должна быть за счет роста плода, а также изменений в железах и матке. Питаться на протяжении всех девяти месяцев лучше небольшими порциями, соблюдая во всем меру. Считается нормальным, если женщины за период беременности прибавляют не более 10-15 килограммов.