Набор мышечной массы и спортивное питание.

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Набор мышечной массы и спортивное питание.

Правильное питание – это залог долголетия и крепкого здоровья. Наш организм состоит из различных химических элементов, ежедневно мы тратим массу энергии. Наши мышцы почти все время находятся в движении или тонусе, даже когда мы сидим (исключение сон), наш мозг без устали работает, контролируя работу всего организма, отдавая команды той или иной части тела, органу, решая логические задачи и т.д. Мы нуждаемся в восстановлении затрачиваемой энергии, не говоря уже о тех случаях, когда начинаем формировать новые мышцы, совершать значительные физические нагрузки или интенсивно работать интеллектуально. И тут следует понимать, что без правильно подобранного рациона питание все это будет трудно достижимо, или не достижимо вообще. Ведь для того, чтобы увеличилась в объеме мышца, или появились новые нейронные комплексные связи в головном мозге необходим определенный строительный материал (пища). Чем лучше строительный материал, тем быстрее строить, тем качественнее будет постройка.

Многие люди хотят откорректировать свою фигуру и набрать мышечную массу. Причины их решений различны, у кого-то может быть от природы астенический тип сложения (худощавость, неразвитость мышц), у кого-то может быть склонность к полноте, обусловлено определенным физиологическим строением и нюансами метаболизма и т.д.

Для этого следует начинать тренироваться в спортивном зале, где имеются все необходимые тренажеры и оборудование. Кроме всего прочего, вы можете использовать знания тренера, проконсультировавшись с ним относительно вопроса оптимального режима тренировки и общих вопросов касаемо вашего режима дня и режима питания. Также вы можете постоянно заниматься с тренером, что дает наилучший эффект.

Для того, чтобы рост мышечной массы был возможен, в зависимости от степени нагрузки и интенсивности тренировок, а также их частоты, рассчитывается норма потребления белка. Так вот, она в большинстве случаев такая, что в день вам придется съедать килограммы мяса, творога и запивать это литрами молока, что не совсем практично и удобно. В противном случае вы не получите желаемые результаты. В таких ситуациях на выручку нам приходит рацион спортивного питания. В нем есть чистый (отделенный от других веществ) белок – протеин. Вам теперь не надо в таком количестве употреблять мясо, яйца и творог. Питаться можно стандартно, но добирать необходимые граммы белка посредством приема спортивного питания. Результат будет быстрым и гарантированным.

Наш магазин спортивного питания в Минске реализует весь спектр протеина для наращивания мышечной массы. Для вас бесплатная консультация лучших специалистов по спортивному питанию в Минске.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>