Записи с меткой: физические упражнения

Родители всегда поощряют своих детей отвлекаться от компьютеров и заниматься спортом, и теперь ученые из Университета Окленда в Новой Зеландии обнаружили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки очень полезны для подрастающего поколения, поскольку они улучшают когнитивные способности. В ходе испытаний было установлено, что такой подход к выполнению упражнений влияет на функционирование мозга лучше, чем умеренная физическая активность. Кроме того, такие тренировки могут быть полезны для детей, которые испытывают определенные психические проблемы...

После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить к выполнению физических упражнений в первые дни после родов, это поможет улучшить самочувствие, облегчить восстановительный период.

Послеродовые упражнения способствуют укреплению мышц живота, спины, ягодиц, тазового дна, ног, улучшают кровообращение, тем самым, уменьшая послеродовую боль. Главное в любых физических тренировках — регулярность. Желательно выполнять упражнения ежедневно. Если не получается, то постарайтесь заниматься по 30 минут 2 — 3 раза в неделю. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере привыкания ваших мышц. Не забудьте расслабиться после занятий...

Женщин часто мучает вопрос, как похудеть, но в тоже время не отказываться от еды. Вопрос, действительно, интересный, что можно кушать и не набирать вес. Отличается ли рацион нынешний от пищи, употребляемой лет 25-35 назад.

У женщин физические затраты раньше были намного больше – ручная стирка, на приготовление пищи затрачивалось больше времени, а в сельской местности еще и домашний скот. Утром вставать в 4 часа, растапливать печку и так целый день.

Впервые исследователи Мичиганского университета показали, как дети матерей, которые были физически активны, особенно в последние три месяца беременности, имели значительно более низкое кровяное давление, по достижении ими 10-летнего возраста.

Положительные результаты показали даже дети с низкой массой тела при рождении, которые, как известно, имеют более высокий риск развития высокого кровяного давления позже в жизни. Изучавший данные доктор James Pivarnik сказал: «…мы обнаружили, что это низкий вес при рождении и высокое давление отношения у этих детей не поддерживается, если женщины были физически активными...

Беременные женщины каждый день набирают вес. И если они не выполняют физические упражнения, то чувствуют себя хуже. В план каждого дня нужно включить некий набор физических упражнений. Есть типы упражнений, которые разрешено выполнять при беременности: каланетикс, аэробика, техника релаксации и упражнения Кегля.

Каланетикс
Каланетикс – упражнения ритмические и легкие, которые исправляют осанку, а также тонизируют и развивают мышцы...

Ученые из Бостонского института установили, что физические упражнения увеличивают вероятность успешного зачатия ребенка у женщины. Достаточно заниматься спортом пять часов в неделю.

Материнство, это то, к чему стремится огромное количество женщин, однако не каждая может забеременеть. Кто-то прибегает к методу искусственного оплодотворения. Ученые попытались детально разобраться в причинах бесплодия и изучить данную область.

В ходе эксперименты исследовалось влияние физических нагрузок на фертильность женщины...

Беременность идеальна для определения своих пищевых пристрастий, подбора оптимального рациона питания. Малыш, развивающийся в животике, подсказывает, что будущей маме необходимо съесть, чтобы быть и красивой, и здоровой. Известно немало случаев, когда беременные, имеющие лишний вес, во время вынашивания деток избавляются от лишних кило.

Обязательно стоит записать, чего хотелось во время беременности более всего, только не нужно путать потребности реальные с зависимостями, к которым относят и выпечку, и кондитерские изделия, и шоколад, и сгущенку, не говоря уже о чипсах, сухариках, жареных семечках и т.д...