Записи с меткой: похудение

10 мифов о правильном питании, которые не помогают похудеть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

10 мифов о правильном питании, которые не помогают похудеть

Эволюционно человек склонен набирать вес, потому что на протяжении сотен тысяч лет Homo Sapiens жил в условиях жесточайшего дефицита. Еду нужно было добывать и запасать. Те, у кого это получалось хорошо, имели преимущество. Сейчас же все изменилось, но люди все так же склонны набирать вес. А малоподвижный образ жизни и доступность высококалорийных продуктов только усиливают эту тенденцию. Потому люди часто истязают себя диетами и следуют мифам о правильном питании, которые мы и развенчаем в этой статье...

Читать далее »

Названы эффективные способы похудеть без изнурительных диет

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Названы эффективные способы похудеть без изнурительных диет

Худеть нужно с умом.

Большинство людей хотя бы раз в жизни пытались сбросить лишний вес, даже если он составлял всего пару килограммов. Однако, согласно данным исследователей из Университета штата Пенсильвания, серьезно похудеть и сохранить стройность удается лишь 1 человеку из 6. Но если соблюдать несколько несложных правил, потерять вес и сохранить результат можно будет быстрее и проще.

Эксперты сделали подборку доказанных наукой фактов о вещах, которые положительно влияют на потерю лишних килограммов...

Читать далее »

Похудение после беременности может быть признаком рака

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Похудение после беременности может быть признаком рака

Быстрый сброс веса после беременности – мечта любой родившей женщины. Но этот процесс может сигналить об онкологии. Издание Mirror рассказало историю женщины, которая сначала радовалась своему похудению, а теперь умирает от рака.Британка Кэролайн Дик услышала через несколько месяцев после родов от врачей о том, что у нее запущенный рак кишечника. Поначалу быстрое избавление от килограммов только радовало эту женщину.«Сразу же после родов мне удалось вернуть свой вес до беременности, но килограммы продолжали таять и дальше. Я стала чувствовать себя очень уставшей», — рассказала Кэролайн Дик.Заподозрив неладное, молодая мама отправилась к врачу, но тот счел, что у его пациентки анемия, и прописал препараты железа. Но назначенная терапия не помогла. Когда у женщины появились кровянистые выделения, она вновь обратилась в больницу...

Читать далее »

Комфортный вес – какой он?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Комфортный вес – какой он?

Современная мода диктует нам, что все без исключения должны быть стройными длинноногими худышками. Те же, кто не достиг идеала, говорят нам с экранов телевизоров и социальных сетей – неудачницы, безвольные тряпки и никогда не достигнут успеха.

Как здорово, что есть здравомыслящие люди, врачи-диетологи в том числе, которые учат отличать избыточный вес, который действительно является угрозой здоровью, от нормального.

Читать далее »

Молодые мамы хотят худеть сразу после родов

Рубрики: БеременностьЖенское здоровье  Нет комментариев

Молодые мамы хотят худеть сразу после родов

Молодые мамы хотят похудеть сразу после родов, и пример в этом им показывают знаменитости. Причем, как говорят исследователи, очень хорошим этот пример назвать нельзя. Почти половина из 500 опрошенных в Британии беременных женщин и молодых мам заявили, что их главная забота сейчас — вернуться к той фигуре, которая была до беременности. И более 80% из них говорят, что на это стремление их вдохновляют певицы, актрисы и прочие дамы из шоу-бизнеса, у которых процесс похудания после родов проходит без видимых затруднений...

Читать далее »

Худеем эффективно, основные советы

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Худеем эффективно, основные советы

Похудеть – это непростая задача, и, хотя существует множество полезных привычек, которые помогают в достижении заветной цели, они не могут всегда одинаково эффективно работать. Люди с избыточным весом и ожирением обычно находятся в поиске новых методов потери лишних килограммов, и не только, чтобы выглядеть эстетически привлекательно, но и с целью улучшения своего физического и психологического здоровья, которое так необходимо каждому из нас. Несмотря на то, что есть некоторые виды диет, которые обещают нам похудеть в течение всего нескольких дней, лучше внедрять новую систему питания постепенно, не подвергая здоровье возможным негативным последствиям...

Читать далее »

8 сочетаний продуктов, которые помогут похудеть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

8 сочетаний продуктов, которые помогут похудеть

Всем известно, что сбалансированное питание помогает сбросить лишний вес и в целом улучшает самочувствие.

Итак похудеть помогут:
Овощи и яйца.
Курица и красный перец.
Бобовые и кукуруза.
Зеленый чай и лимонный сок.
Лосось и спаржа.
Миндаль и греческий йогурт.
Авокадо и шпинат.
Тунец и имбирь.

Также обратите внимание на сочетания продуктов, которых стоит избегать:

Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.

Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу...

Читать далее »

Как похудеть без голодовки и тренировок: 3 способа

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как похудеть без голодовки и тренировок: 3 способа

Как бы хотелось, чтобы лишние сантиметры на талии уходили сами, пока мы отдыхаем или просто дышим… Спешим вас обрадовать: это возможно!

Дыхание

Основное правило дыхательной гимнастики: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом. Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при выполнении комплекса дыхательных упражнений — начать можно с 15 минут в день.

Контрастный душ

Способ достаточно незатейлив и чаще идет в комплексе с другими методами...

Читать далее »

Как похудеть после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Как похудеть после родов

К сожалению, после беременности и родов далеко не всем мамочкам удается сохранить свою фигуру в хорошей форме, поскольку требуется огромное количество усилий, чтобы похудеть. В ходе беременности жир скапливается вокруг бедер и живота, от которого обычно сложно избавиться.

В первую очередь следует ограничивать количество употребляемых калорий. Безусловно, жиры являются необходимой частью нашего питания, особенно это актуально в период грудного вскармливания ребенка. Однако следует кушать меньше вредных жиров и заменить их полезными. Держитесь подальше от жареной картошки и курочки, а также кондитерских изделий, которые также содержат много жиров...

Читать далее »

Как бороться с лишним весом после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Как бороться с лишним весом после родов

Многие мамы ожидают, что уже прямо после того, как они вернутся домой из больницы, после рождения ребенка, вновь смогут носить их любимые брючки, в которых они ходили до рождения ребенка. На самом деле, это довольно редкие случаи.

Несомненно, избавление от лишних килограммов поднимет Ваше настроение. Однако активная работа над собой и параллельный уход за новорожденным ребенком и остальными членами семьи лишь добавит в Вашу жизнь больше стресса. В данной ситуации наиболее оптимальным решением является здоровое питание и баланс между заботой о себе и других...

Читать далее »