Записи с меткой: похудение

Комфортный вес – какой он?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Комфортный вес – какой он?

Современная мода диктует нам, что все без исключения должны быть стройными длинноногими худышками. Те же, кто не достиг идеала, говорят нам с экранов телевизоров и социальных сетей – неудачницы, безвольные тряпки и никогда не достигнут успеха.

Как здорово, что есть здравомыслящие люди, врачи-диетологи в том числе, которые учат отличать избыточный вес, который действительно является угрозой здоровью, от нормального.

Читать далее »

Молодые мамы хотят худеть сразу после родов

Рубрики: БеременностьЖенское здоровье  Нет комментариев

Молодые мамы хотят худеть сразу после родов

Молодые мамы хотят похудеть сразу после родов, и пример в этом им показывают знаменитости. Причем, как говорят исследователи, очень хорошим этот пример назвать нельзя. Почти половина из 500 опрошенных в Британии беременных женщин и молодых мам заявили, что их главная забота сейчас — вернуться к той фигуре, которая была до беременности. И более 80% из них говорят, что на это стремление их вдохновляют певицы, актрисы и прочие дамы из шоу-бизнеса, у которых процесс похудания после родов проходит без видимых затруднений...

Читать далее »

Худеем эффективно, основные советы

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Худеем эффективно, основные советы

Похудеть – это непростая задача, и, хотя существует множество полезных привычек, которые помогают в достижении заветной цели, они не могут всегда одинаково эффективно работать. Люди с избыточным весом и ожирением обычно находятся в поиске новых методов потери лишних килограммов, и не только, чтобы выглядеть эстетически привлекательно, но и с целью улучшения своего физического и психологического здоровья, которое так необходимо каждому из нас. Несмотря на то, что есть некоторые виды диет, которые обещают нам похудеть в течение всего нескольких дней, лучше внедрять новую систему питания постепенно, не подвергая здоровье возможным негативным последствиям...

Читать далее »

8 сочетаний продуктов, которые помогут похудеть

Рубрики: Питание  Нет комментариев

8 сочетаний продуктов, которые помогут похудеть

Всем известно, что сбалансированное питание помогает сбросить лишний вес и в целом улучшает самочувствие.

Итак похудеть помогут:
Овощи и яйца.
Курица и красный перец.
Бобовые и кукуруза.
Зеленый чай и лимонный сок.
Лосось и спаржа.
Миндаль и греческий йогурт.
Авокадо и шпинат.
Тунец и имбирь.

Также обратите внимание на сочетания продуктов, которых стоит избегать:

Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.

Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу...

Читать далее »

Как похудеть без голодовки и тренировок: 3 способа

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Как похудеть без голодовки и тренировок: 3 способа

Как бы хотелось, чтобы лишние сантиметры на талии уходили сами, пока мы отдыхаем или просто дышим… Спешим вас обрадовать: это возможно!

Дыхание

Основное правило дыхательной гимнастики: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом. Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при выполнении комплекса дыхательных упражнений — начать можно с 15 минут в день.

Контрастный душ

Способ достаточно незатейлив и чаще идет в комплексе с другими методами...

Читать далее »

Как похудеть после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Как похудеть после родов

К сожалению, после беременности и родов далеко не всем мамочкам удается сохранить свою фигуру в хорошей форме, поскольку требуется огромное количество усилий, чтобы похудеть. В ходе беременности жир скапливается вокруг бедер и живота, от которого обычно сложно избавиться.

В первую очередь следует ограничивать количество употребляемых калорий. Безусловно, жиры являются необходимой частью нашего питания, особенно это актуально в период грудного вскармливания ребенка. Однако следует кушать меньше вредных жиров и заменить их полезными. Держитесь подальше от жареной картошки и курочки, а также кондитерских изделий, которые также содержат много жиров...

Читать далее »

Как бороться с лишним весом после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Как бороться с лишним весом после родов

Многие мамы ожидают, что уже прямо после того, как они вернутся домой из больницы, после рождения ребенка, вновь смогут носить их любимые брючки, в которых они ходили до рождения ребенка. На самом деле, это довольно редкие случаи.

Несомненно, избавление от лишних килограммов поднимет Ваше настроение. Однако активная работа над собой и параллельный уход за новорожденным ребенком и остальными членами семьи лишь добавит в Вашу жизнь больше стресса. В данной ситуации наиболее оптимальным решением является здоровое питание и баланс между заботой о себе и других...

Читать далее »

Как похудеть на 10 кг за неделю: диеты «6 лепестков» и «Магги»

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как похудеть на 10 кг за неделю: диеты «6 лепестков» и «Магги»

Стройная фигура и правильное питание сегодня имеют особую актуальность. Уже придумано множество эффективных диет, помогающих избавиться от лишних килограммов. Но вот для многих такой результат будет непродолжительным, через некоторое время накопленный вес может вернуться вновь.

Читать далее »

4 способа похудеть после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

4 способа похудеть после родов

После рождения ребенка маму ожидают новые трудности – и это не только проблемы, связанные с уходом за малышом, но и борьба с избыточным весом, набранным во время беременности. Как вернуть прежнюю фигуру?

Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

Ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Выходит, что вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.
Следите...

Читать далее »

Как быстро похудеть после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Как быстро похудеть после родов

Радость от рождения долгожданного малыша иногда сопровождается огорчением по поводу набранных за время беременности килограммов. Проходит время, а лишний вес отказывается уходить. Однако, как известно большинство из нас начинают задумываться о том, как похудеть после родов, т.е. о своем весе только после родов.

По физиологическим нормам, за время беременности женщина может прибавить примерно 8-10 килограммов. От них она естественным образом избавляется во время родов и в послеродовой период. Но, к сожалению, очень часто будущие мамы превышают эту цифру, набирая до 20 лишних килограммов во время ожидания ребенка...

Читать далее »