Записи с меткой: похудение

Можно ли худеть во время лактации?

Рубрики: Лактация  Нет комментариев

Можно ли худеть во время лактации?

Многих кормящих женщин беспокоит вопрос, можно ли начинать борьбу с лишним весом во время лактации. Существует ошибочное мнение, что количество и жирность грудного молока напрямую зависит от употребляемых продуктов.

Кормящая мама должна много кушать, чтобы молоко было вкусным и питательным — имеет ли утверждение наших бабушек под собой основание? Оказывается, что нет. Количество и жирность грудного молока зависит от особенностей женщины. И вы не увеличите эти показатели, поглощая жирную пищу.

Как ...

Читать далее »

Сокращение соли в рационе не поможет похудеть

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Сокращение соли в рационе не поможет похудеть

Новое исследование опровергло популярную точку зрения о том, что снижение соли в рационе способствует потере лишнего веса. При этом ученые не отрицают, что ограничение соли приводит к сокращению артериального давления.

Американские исследователи из Beth Israel Deaconess Medical Center смогли пролить новый свет на вопросы о влиянии соли на лишний вес. Выяснилось, что при ограничении употребления соли в рационе взрослых людей с повышенным артериальным давлением уменьшаются жажда, объём выводимой из организма мочи и непосредственно артериальное давление. Однако от уровня соли показатель метаболической энергии не изменяется...

Читать далее »

Диетолог Сьюзи Баррелл назвала лучшие простые способы похудеть без диет

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Диетолог Сьюзи Баррелл назвала лучшие простые способы похудеть без диет

Простые изменения в образе жизни могут помочь максимизировать потерю веса и похудеть, — об этом сообщила ведущий австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Ограничение времени дня, связанного с едой. По словам диетолога Сьюзи Баррелл, ограничение времени, в течение которого употребляется пища, является одним из лучших способов похудеть без диетических ограничений.

«Растущее число исследований показывает, что когда мы ограничиваем свое питание отрезом времени в 8-10 часов в день и не едим в течение оставшихся 14-16 часов, это эффективно поддерживает контроль веса...

Читать далее »

5 популярных у худеющих людей упражнений, которые в реальности не помогают похудеть

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 популярных у худеющих людей упражнений, которые в реальности не помогают похудеть

Эти упражнения могут быть полезны для наращивания мышечной массы, но заметно похудеть не помогут. Например, среди таких упражнений, популярных у худеющих людей, но не эффективных, — качание пресса и приседания.

Многие люди с началом нового года обещают себе похудеть. Одним из самых эффективных способов добиться этой цели является увеличение физической активности. Однако специалисты предупреждают: выполнять упражнения нужно с умом.

«Будьте осторожны! Распространено мнение, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше результаты...

Читать далее »

Выглядите моложе и худейте, употребляя бурые водоросли

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Выглядите моложе и худейте, употребляя бурые водоросли

Бурые морские водоросли обеспечивают много преимуществ для здоровья, и исследования ученых подтверждают это. Последние данные свидетельствуют о том, что водоросли улучшают состояние кожи, помогают контролировать уровень сахара и помогают снижать вес.
Борьба со старением и красивая кожа
В обзоре, опубликованном в Международном журнале молекулярных наук, рассматривался фукоксантин, который является специфическим ксантофиллом и каротиноидом, обнаруженным в бурых морских водорослях...

Читать далее »

Ученые: спорт не помогает похудеть

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Ученые: спорт не помогает похудеть

Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть — аксиома известная всем. Однако новое открытие американских исследователей ее опровергает — лишний вес — это проблема переедания. Например, дети в племенах, живущие в лесах Амазонки, тратят столько же энергии, сколько и городской ребенок. Это проливает свет на то, как устроены метаболические процессы в нашем организме.

«Мы часто предполагаем, что сидячий образ жизни, приводящий к низким ежедневным расходам энергии, является основным фактором, лежащим в основе роста показателей ожирения в США и в других странах», — сказал докто...

Читать далее »

Как похудеть к Новому году и не потолстеть за праздники?

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Как похудеть к Новому году и не потолстеть за праздники?

Из года в год мы мечтаем подтянуться, стать краше и стройнее перед главным праздником. Но уже осталось чуть больше месяца, а значит, времени на кардинальные перемены остаётся всё меньше и меньше. Однако похудеть к Новому году вполне реально. MedikForum.ru делится со своими читателями секретами, которые помогут постройнеть к праздничным каникулам.

Вспомните прошлый год

Необходимо оценить весь предыдущий опыт по похудению, вспомнить прошлый год. На предыдущих праздниках вы наверняка много ели...

Читать далее »

5 продуктов, которые можно есть на ночь и при этом худеть

Рубрики: Женское здоровьеПитание  Нет комментариев

5 продуктов, которые можно есть на ночь и при этом худеть

Для успешного похудения важно, чтобы в продуктах, употребляемых на ночь, не содержались рафинированные углеводы и крахмалы, а также не было много сахара. Существует как минимум пять продуктов, которые соответствуют данному требованию.

Исследование специалистов из Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что белок, употребляемый за полчаса до сна, может способствовать активации метаболических процессов и помогает таким образом похудеть. Продукты, которые содержат много белка и при этом не вызовут проблем с пищеварением, — это творог, сыр моцарелла, яйца, орехи, тофу...

Читать далее »

Худеем правильно: диета Дюкана и практические советы на каждый день от диетологов

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Худеем правильно: диета Дюкана и практические советы на каждый день от диетологов

Каждый человек старается соответствовать современным трендам, многие из которых связываются с внешним видом. Чтобы достигнуть идеала, большинству требуется скинуть несколько лишних килограмм, а кому-то и с десяток. Многие компании, отдельные публичные личности манипулируют на этом, предлагают различные средства, методики, диеты. Но на самом деле все это не работает. Необходимо следовать советам, которые проверенны временем и находятся в свободном доступе

Читать далее »

Психологи подсказали, как настроиться на похудение

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Психологи подсказали, как настроиться на похудение

Для того чтобы успешно потерять вес, необходимо не только соблюдать режим питания, но и отпустить стрессы прошлого.

Рассеять стрессы прошлого — психотехника, которая позволяет стать счастливее. Но, оказывается, ей под силу сделать человека и стройнее. Почему и каким образом, я узнала на лекции кинезиолога, преподавателя центра «Ритмы жизни» Игоря Орлова.

«Рефлексами и инстинктами человека управляет его древний мозг.

При этом он «не...

Читать далее »