Записи с меткой: правильное питание

Менять рацион нужно постепенно и правильно.

Постепенное и планомерное изменение рациона питания поможет улучшить общее состояние здоровья и привести организм в тонус. Но изменять пищевые привычки необходимо постепенно, чтобы не навредить здоровью.

Специалисты говорят, что резкое изменение привычного рациона может привести к ухудшению настроения, раздражительности и даже к психологическим расстройствам.

Чтобы избежать расстройств пищеварения и лишних стрессов, переходя на правильное питание, необходимо соблюдать несколько несложных правил...

Эволюционно человек склонен набирать вес, потому что на протяжении сотен тысяч лет Homo Sapiens жил в условиях жесточайшего дефицита. Еду нужно было добывать и запасать. Те, у кого это получалось хорошо, имели преимущество. Сейчас же все изменилось, но люди все так же склонны набирать вес. А малоподвижный образ жизни и доступность высококалорийных продуктов только усиливают эту тенденцию. Потому люди часто истязают себя диетами и следуют мифам о правильном питании, которые мы и развенчаем в этой статье...

Гармоничному развитию и росту способствует правильное питание для детей дошкольного возраста. Некоторые заболевания в дошкольном возрасте могут возникнуть из-за недостаточного или же наоборот избыточного питания. Важно уделять особое внимание деткам в возрасте 2-8 лет.

Ребенок растет уже не так быстро, как раньше, тем не менее организм требует качественную пищу и хорошую физическую нагрузку. Дети в этом возрасте уже многое делают сами, они все меньше спят и больше находятся в движении.

Каждый родитель хотел бы, чтобы его ребенок питался правильно и сбалансированно. То есть, не покупал пиццу в школьной столовой, но выбирал наполненные витаминами и микроэлементами овощи и фрукты, куриную грудку и гречневую кашу. При этом современные дети (во всяком случае, большинство из них) буквально зациклены на фастфуде. Чипсы, бургеры, картофель фри и наггетсы вызывают у них значительно больший интерес, чем то, что мы привыкли называть «здоровой едой». Почему? Давайте разбираться.

Если ...

Американские ученые выяснили, как можно приучить детей к здоровой пище.

Ученые из США уверяют: игровая форма подачи информации может помочь детям сформировать правильное пищевое поведение. Для того, чтобы подтвердить свое предположение, они провели исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Nutrition Education & Behavior, сообщает РИА Новости.

В ходе эксперимента 400 детей в возрасте 10-11 лет попросили пройти 10 уровней компьютерной игры Squires Quest! II. Это — специальная игра, созданная с целью стимулирования потребления фруктов и овощей...

Школьники должны правильно питаться. С этим вроде бы никто не спорит, однако не секрет, что дети часто едят чипсы, картофель-фри, пиццу и другие не слишком полезные продукты. Это не лучшим образом сказывается на здоровье – школьники, страдающие диабетом ожирением, к сожалению, не редкость в наши дни.

Ученые из Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland) обнаружили, что правильное питание положительно влияет на успехи детей в младшей школе.

Всего в эксперименте принял участие 161 финский ребенок в возрасте от 6 до 8...

Женщин часто мучает вопрос, как похудеть, но в тоже время не отказываться от еды. Вопрос, действительно, интересный, что можно кушать и не набирать вес. Отличается ли рацион нынешний от пищи, употребляемой лет 25-35 назад.

У женщин физические затраты раньше были намного больше – ручная стирка, на приготовление пищи затрачивалось больше времени, а в сельской местности еще и домашний скот. Утром вставать в 4 часа, растапливать печку и так целый день.

Вес младенца при рождении справедливо считается одним из важнейших факторов, влияющих на его будущее развитие. Однако, как оказалось, этот показатель связан и с отдаленным риском развития сахарного диабета 2-го типа у малыша, когда он вырастет.

Правильное питание беременной женщины и соблюдение ею здорового образа жизни значительно снижают риск рождения ребенка с недостаточной массой тела.

Малый вес при рождении даже вполне доношенному ребенку грозит многими неприятными последствиями для здоровья – такие дети плохо сосут грудь, они более подвержены различным болез...

С беременностью связано очень много мифов и примет. Очень часто они приносят немало неудобств самим беременным, усложняя их жизнь. Многие мифы связаны с питанием беременных. Часто можно услышать советы кушать за двоих, или, наоборот, садиться на диету, чтобы малыш не рос слишком крупным. Множество заблуждений связано с употреблением тех или иных продуктов, например, шоколада или сладостей.

Чтобы не переживать по поводу своего питания и не создавать тем самым лишних нагрузок на свой организм, каждой женщине еще до наступления беременности стоит узнать, как правильно пит...