Записи с меткой: режим сна

Подростки, которым требуются большие усилия, чтобы утром подняться с кровати, получают недостаточное количество солнечного света. Это приводит к нарушению работы их биологических часов и, как следствие, к недостаточной выработке в вечернее время гормона сна мелатонина, считают американские исследователи.

Ученые пришли к выводу, что современные подростки слишком много времени проводят в закрытых помещениях...

Результаты, полученные учеными из США, еще раз подтверждают существование очень тесной связи между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ. Сон достаточной продолжительности эффективно предотвращает появление у детей избыточного веса.

Принято считать, что хроническое недосыпание – это удел исключительно взрослых, которые с утра до вечера заняты если не работой, то решением различных бытовых проблем или в лучшем случае приятным времяпрепровождением в ресторанах, кафе или ночных клубах...

Группа ученых из Университета Южной Кореи доказала, что на успешное зачатие ребенка влияет не только образ жизни женщины, состояние здоровья, правильный рацион питания и физиологическая готовность ее организма к оплодотворению, но и соблюдение строгого режима сна. По мнению ученых, ложиться и вставать нужно в определенное время, а спать не меньше 7-8 часов в сутки. Такой режим сна способствует наиболее активной выработке гормонов, отвечающих за фертильность.

Для исследования корейские специалисты пригласили 6...

Укладывание в постель на ночной сон каждый день в одно и то же время с самого раннего возраста имеет огромное значение для психического здоровья ребенка. Как установили исследователи из University College London, у детей, чьи родители не следят за соблюдением их режима, к семилетнему возрасту значительно повышен риск развития поведенческих расстройств по сравнению с теми, кто всегда вовремя ложится спать.

Авторы проанализировали массив данных, касающихся более 10 тысяч семилетних британских детей, принимавших участие в исследовании UK Millennium Cohort Study...