Записи с меткой: сон

Никогда не кладите детей с собой спать

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Никогда не кладите детей с собой спать

В Ростовской области за неделю погибли три совершенно здоровых младенца.

Сразу три трагедии случилось за минувшую неделю в Ростовской области. В них виновны беспечные родители, которые брали новорожденных с собой в постель.

«К величайшему сожалению сегодня у молодежи модно брать грудных детей с собой в постель и не думать о том, что это может закончиться трагедией. За неделю в области в постели у родителей погибли три здоровых ребенка в возрасте 23 дня, 24 дня и 47 дней», — написала в Instagram министр здравоохранения региона Татьяна Быковская...

Читать далее »

Почему полезно спать в холодной комнате

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Почему полезно спать в холодной комнате

Согласно исследованиям, сон при пониженной температуре лучше способствует восстановлению сил и даже сокращает риск развития различных заболеваний.
С таким заявлением выступил доктор Кристофер Винтер, главный врач Шарлотсвильского центра неврологии и медицины сна. Он считает, что сон при температуре 16-19 градусов по Цельсию крайне полезен. Если она будет выше или ниже, человек будет спать беспокойнее, постоянно ворочаться и в итоге не сможет выспаться.

Доктор связывает это с тем, что наш организм подчиняется суточ...

Читать далее »

Нехватка сна у старшеклассников оборачивается двойками

Рубрики: Воспитание  Нет комментариев

Нехватка сна у старшеклассников оборачивается двойками

Если учащиеся старших классов спят менее 7 часов по ночам, то у них на 50% падает успеваемость. К такому выводу пришли ученые из Массачусетского института технологий.

Очередное исследование продемонстрировало негативные последствия нехватки сна для подростков. Установлено, что если старшеклассники тратят на сон меньше 7 часов по ночам, то их успеваемость снижается на 50%, по сравнению с теми, кто спит от 7 часов и более. Кроме того, если молодые люди отправляются в постель после двух часов ночи, то они значительно хуже справляются с разного рода тестами, даже если впоследствии и спят по 7 часов. А значит, важно не только получать необходимое количество времени для сна, но и вовремя укладываться в постель, что доказывает это исследование...

Читать далее »

Что происходит с вами, пока вы спите

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Что происходит с вами, пока вы спите

Вы ложитесь спать, а что в этот момент делают ваши органы?
Согласно исследованиям, во сне мозг человека способен обрабатывать информацию, которую мы блокируем, когда не спим. Кроме того, иногда люди в состоянии сна пишут SMS и обновляют социальные сети, не осознавая этого и не помня. Чтобы не было таких неловких ситуаций, перед сном откладывайте телефон подальше.
Еще во время сна вы худеете — как правило, на 0,5-1 кг. В состоянии сна человек сжигает около 60 калорий. Именно поэтому диетологи часто ставят здоровый сон одним из первых пунктов лечения проблем с лишним весом...

Читать далее »

Беременным разрешили спать в любой позе

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Беременным разрешили спать в любой позе

Беременные могут вздохнуть с облегчением из-за результатов исследования ученых из Университета Юты. Они доказали, что не имеет никакого значения поза во время сна в первые два триместра.

Многие врачи рекомендуют беременным спать только на левом боку для того, чтобы оптимизировать приток крови к ребёнку. Однако американские ученые выяснили, что положение тела во время сна у беременных вообще не имеет никакого значения. Они проанализировали информацию по почти тысяче будущих мам, чтобы выяснить, в какой позе лучше всего спать до наступления 30-й недели гестационного периода или в течение первых 6 месяцев беременности. Оказалось, что поза для сна не играет существенной роли...

Читать далее »

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Сколько часов должен спать ребенок? Как быстро он засыпает вечером и как скоро возвращается ко сну, случайно проснувшись посреди ночи? Для каждого ребёнка, как и для каждого взрослого, ответы на эти вопросы будут своими. Специалисты из NSF (National Sleep Foundation), фонда, изучающего проблемы сна, обнаружили, что около 2/3 детей спят меньше, чем должны. И меньше, чем думают их родители. Почему же это происходит?

Дети и сон

Корни проблемы стоит искать как в биологии, так и в образе жизни...

Читать далее »

Как укладывать ребенка спать без лишних проблем

Рубрики: Воспитание  Нет комментариев

Как укладывать ребенка спать без лишних проблем

Для многих родителей задача уложить ребенка спать относится к числу трудновыполнимых. Однако существуют определенные методики, которые помогают быстрее погружать в сон наших любимых маленьких непосед.

Побольше естественного освещения. Чаще отпускайте детей играть на улицу в дневное время суток, чтобы они получали больше естественного дневного освещения. С его помощью подавляется воздействие гормона мелатонина, регулирующего циклы сна и пробуждения. В результате, в дневное время суток дети очень активны, а в вечернее у них появляется сонливость...

Читать далее »

После рождения первенца сон родителей не восстанавливается шесть лет

Рубрики: Малыш  Нет комментариев

После рождения первенца сон родителей не восстанавливается шесть лет

Эксперты рассказали, как рождение первого малыша в семье влияет на родителей. Оказалось, что уход за ребенком расстраивает их режим сна на шесть лет.

Рождение малыша всегда является источником радости и приятных хлопот. Любящие родители все свои силы направляют на уход за ребенком и обеспечение ему самых благоприятных условий. При этом приходится периодически просыпаться ночью для того, чтобы покормить младенца или поменять пеленки, успокоить. Если это первый ребенок, молодым родителям приходиться долго подстраиваться и привыкать к новым условиям жизни и режиму...

Читать далее »

По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

О том, как организовать здоровый сон ребёнка, какие ошибки допускают родители и чем для ребёнка опасен хронический недосып, рассказывает основатель Центра детского сна и развития «BabySleep», сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова.

У новорождённого нет режима дня. То, как этот режим сложится, зависит не только от темперамента и физиологии младенца, но и от действий его родителей. Наука здорового детского сна — для наблюдательных и терпеливых мам и пап, но и награда высока: довольный, хорошо развивающийся малыш и спокойная налаженная жизнь семьи...

Читать далее »

Малыш спит с открытыми глазами: нужно ли иди к врачу

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Малыш спит с открытыми глазами: нужно ли иди к врачу

Будить или не будить? А может, сразу мчаться в поликлинику? Давайте разбираться.

Новорожденные – это целый мир. Вот вы знали, что малыши рождаются без коленых чашечек, но зато с усами? Иногда даже кажется, что младенцы – существа с другой планеты. Поэтому многие родители сразу паникуют, если замечают странности в поведении ребенка. Например, чадо иногда спит с приоткрытыми глазами. Выглядит это и правда жутковато и может не на шутку испугать.

Как объяснила невролог Евгения Рудина, во время сна человек переходит в физиологическое ...

Читать далее »