Записи с меткой: сон

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Достаточно ли спит ваш ребенок?

Сколько часов должен спать ребенок? Как быстро он засыпает вечером и как скоро возвращается ко сну, случайно проснувшись посреди ночи? Для каждого ребёнка, как и для каждого взрослого, ответы на эти вопросы будут своими. Специалисты из NSF (National Sleep Foundation), фонда, изучающего проблемы сна, обнаружили, что около 2/3 детей спят меньше, чем должны. И меньше, чем думают их родители. Почему же это происходит?

Дети и сон

Корни проблемы стоит искать как в биологии, так и в образе жизни...

Читать далее »

Как укладывать ребенка спать без лишних проблем

Рубрики: Воспитание  Нет комментариев

Как укладывать ребенка спать без лишних проблем

Для многих родителей задача уложить ребенка спать относится к числу трудновыполнимых. Однако существуют определенные методики, которые помогают быстрее погружать в сон наших любимых маленьких непосед.

Побольше естественного освещения. Чаще отпускайте детей играть на улицу в дневное время суток, чтобы они получали больше естественного дневного освещения. С его помощью подавляется воздействие гормона мелатонина, регулирующего циклы сна и пробуждения. В результате, в дневное время суток дети очень активны, а в вечернее у них появляется сонливость...

Читать далее »

После рождения первенца сон родителей не восстанавливается шесть лет

Рубрики: Малыш  Нет комментариев

После рождения первенца сон родителей не восстанавливается шесть лет

Эксперты рассказали, как рождение первого малыша в семье влияет на родителей. Оказалось, что уход за ребенком расстраивает их режим сна на шесть лет.

Рождение малыша всегда является источником радости и приятных хлопот. Любящие родители все свои силы направляют на уход за ребенком и обеспечение ему самых благоприятных условий. При этом приходится периодически просыпаться ночью для того, чтобы покормить младенца или поменять пеленки, успокоить. Если это первый ребенок, молодым родителям приходиться долго подстраиваться и привыкать к новым условиям жизни и режиму...

Читать далее »

По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

О том, как организовать здоровый сон ребёнка, какие ошибки допускают родители и чем для ребёнка опасен хронический недосып, рассказывает основатель Центра детского сна и развития «BabySleep», сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова.

У новорождённого нет режима дня. То, как этот режим сложится, зависит не только от темперамента и физиологии младенца, но и от действий его родителей. Наука здорового детского сна — для наблюдательных и терпеливых мам и пап, но и награда высока: довольный, хорошо развивающийся малыш и спокойная налаженная жизнь семьи...

Читать далее »

Малыш спит с открытыми глазами: нужно ли иди к врачу

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Малыш спит с открытыми глазами: нужно ли иди к врачу

Будить или не будить? А может, сразу мчаться в поликлинику? Давайте разбираться.

Новорожденные – это целый мир. Вот вы знали, что малыши рождаются без коленых чашечек, но зато с усами? Иногда даже кажется, что младенцы – существа с другой планеты. Поэтому многие родители сразу паникуют, если замечают странности в поведении ребенка. Например, чадо иногда спит с приоткрытыми глазами. Выглядит это и правда жутковато и может не на шутку испугать.

Как объяснила невролог Евгения Рудина, во время сна человек переходит в физиологическое ...

Читать далее »

Родителям советуют чаще спать рядом с детьми

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Родителям советуют чаще спать рядом с детьми

Ученые утверждают, что если родители будут ложиться в постель к своим детям и находиться там до тех пор, пока они не заснут, то станет полезным для детского здоровья. И особенно данная практика эффективна при профилактике разного рода психических расстройств.

Каждый вечер миллионы мам и некоторое количество папа приходят в спальню к своим детям, чтобы посидеть на их кровати, почитать сказки, поцеловать малышей перед сном и пожелать им спокойной ночи. Однако новое исследование показало, что для детской психики будет более полезно, если мама не просто посидит на детской кровати, но ещё и полежит вместе с ребёнком в обнимку...

Читать далее »

Ради здоровья ребенок должен спать в манеже до трех лет

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Ради здоровья ребенок должен спать в манеже до трех лет

Дети должны продолжать спать в манеже до тех пор, пока им не исполнится три года. Исследование показало, что они лучше спят, если переселяются на обычную кровать позднее, чем это принято.

Если родители переводят малышей из манежа в обычную постель не раньше, чем им исполнится три года, то тем самым они добиваются максимально высокого качества сна у детей. В ходе исследования родителей и их малышей в 5 странах было установлено, что задержка с переходом из манежа в постель приводит к тому, что дети реже демонстрируют нежелание спать, меньше просыпаются по ночам, их продолжительность сна бывает, в целом, более длительной, чем у детей, которых переводят в постель раньше...

Читать далее »

Медики назвали лучшие и худшие позы для сна

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

Медики назвали лучшие и худшие позы для сна

Сон в различных позах приносит разную пользу.

Поза, в которой мы спим, может сильно влиять на состояние здоровья. Какие-то позы позволят нам хорошо выспаться и чувствовать себя с утра как огурчик. В других же можно проснуться с болями в мышцах, красными глазами и ощущениями, словно и не спал. Более того, можно серьезно испортить себе здоровье, если вы неправильно спите.

К наиболее вредным позам относятся:

Поза лежа на животе.

Это одна из самых неудачных поз для сна. Всем любителям поспать на животике рекомендуется пересмотреть свои предпочтения...

Читать далее »

Синдром гиперактивности у детей зависит от сна

Рубрики: ЗдоровьеМалыш  Нет комментариев

Синдром гиперактивности у детей зависит от сна

В последнее время все чаще детям в медицинских картах пишут «синдром гиперактивности и дефицита внимания». Но в большинстве случаев причина не в расстройстве поведения, а в недосыпе.

Об этом заявляет доктор Медицинской школы Нью-Йоркского Университета Ватсал Тхаккар. Если у ребенка недостаток сна, то у него наблюдаются симптомы, характерные для данного синдрома — забывчивость, неспособность концентрации, периоды апатии и агрессии.

Как правило, данный синдром лечат препаратом Риталин...

Читать далее »

Малыши могут помнить песни, услышанные во сне

Рубрики: Малыш  Нет комментариев

Малыши могут помнить песни, услышанные во сне

В эксперименте американских ученых участвовало 22 ребенка возрастом до двух лет.

Новые данные о мозговой обработке информации получили ученые из Калифорнийского института в Дейвисе. Специалисты провели эксперимент с участием детей, по итогам которого получили новые данные о формировании воспоминаний эпизодической памяти.

На следующем этапе эксперимента детей клали во время тихого часа в МРТ-сканер. Знакомую детям мелодию включали как в обычном режиме, так и задом наперед. Результаты сканирования показали, что активность мозга была выше при прослушивании знакомой песни, чем во время включения незнакомой...

Читать далее »