Записи с меткой: здоровье

5 простых приемов, помогающих улучшить сон и свое здоровье за счет сна

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

5 простых приемов, помогающих улучшить сон и свое здоровье за счет сна

Многие факторы повседневной жизни влияют на качество сна, и небольшие корректировки привычных действий могут эффективно помочь улучшить его качество.

Правильно завтракать. Хотите иметь хорошее здоровье и крепкий сон, — завтракайте каждый день в течение 30 минут после пробуждения в спокойной обстановке без узнавания будоражащих и нервирующих вас новостей. Такая привычка стабилизирует уровень сахара в крови, а также способствует выработке в вечернее время мелатонина – гормона сна. Для нормального производства этого гормона важно, чтобы организм ощущал себя в безопасности, не испытывал стресса. Получение еды в течение получаса после пробуждения – это сигнал для мозга, что все хорошо, питание для его работы доступно...

Читать далее »

Шесть специй, которые сделают вас здоровыми и подтянутыми

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Шесть специй, которые сделают вас здоровыми и подтянутыми

Специи драгоценны для здоровья — даже если они больше не продаются за золото. Если вы знаете их ароматный секрет, можно извлечь пользу и улучшить физическую форму. Эти 6 специй — чемпионы по наличию полезных для здоровья веществ.
Перец Чили
Вещество капсаицин не только атакует ваши вкусовые рецепторы, но и воздействует на слизистую желудка. Хорошая вещь, потому что тогда питательные вещества могут быть лучше усвоены (чили не для вас, если у вас есть язва или острая форма гастрита). У этого перца есть так называемый «эффект дожигания» — повышение метаболической активности...

Читать далее »

Боль под левой подмышкой: 5 причин, которые могут ее вызывать

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Боль под левой подмышкой: 5 причин, которые могут ее вызывать

Хотя многие из причин боли в левой подмышке не являются опасными для здоровья в долгосрочной перспективе, любой, кто испытывает затруднения дыхания и боль в груди, челюсти или шее, должен немедленно обратиться к врачу.

Боль на левой стороне тела часто пугает людей из-за ассоциации с сердечным приступом. Однако в большинстве случаев боль под левой подмышкой имеет менее серьезную причину, чем инфаркт.

Тем не менее, иногда это все-таки опасный знак: изредка такая боль может оказаться сигналом о развитии рака...

Читать далее »

5 советов офтальмолога для поддержки глаз зимой

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

5 советов офтальмолога для поддержки глаз зимой

Короткие перерывы в работе, проветривание помещений, а также использование вазелина может помочь защитить глаза от типичный зимних перегрузок. Советами для поддержки глаз в это время года на портале Foсus.de поделился врач-офтальмолог Людгер Волринг.

Сухой воздух и искусственное освещение в помещениях, снаружи холодный ветер и облачная темнота – все это зимой сильно напрягает нам глаза и портит качество зрения. Немецкий офтальмолог предлагает пять полезных советов, которые облегчат напряжение, испытываемое органами зрения...

Читать далее »

О каких проблемах со здоровьем может говорить тошнота

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

О каких проблемах со здоровьем может говорить тошнота

Тошнота не всегда говорит о пищевом отравлении или желудочно-кишечном заболевании. При каких проблемах со здоровьем может возникать ощущение тошноты.

После еды. Если тошнота возникает после употребления жирной пищи, это может указывать на патологию желчевыделительных путей, дуоденогастральный рефлюкс, язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, на панкреатит. В этом случае в первую очередь необходимо отказаться от пищи, провоцирующей тошноту.

В тех случаях, когда тошнота ощущается на фоне болей...

Читать далее »

Питание для людей с дефицитом внимания (СДВГ): что следует есть, а чего избегать

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Питание для людей с дефицитом внимания (СДВГ): что следует есть, а чего избегать

Диета играет решающую роль как в физическом, так и в психическом здоровье. Хотя нет определенной «диеты СДВГ», многие источники утверждают, что определенные продукты питания и планы питания могут помочь уменьшить симптомы. Вот список здоровых продуктов, которые могут помочь справиться с симптомами СДВГ, и которые необходимо исключить из рациона.

Самые полезные продукты, для людей с СДВГ
Продукты, богатые белком
Белок необходим для производства гормонов, ферментов и других жизненно важных химических веществ организма...

Читать далее »

Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Ученые выяснили, какие продукты вызывают бессонницу

Приблизительно 30% взрослых время от времени испытывают бессонницу, и новое исследование, проведенное учеными из Колледжского университета врачей и хирургов Колумбийского университета, предполагает, что в этом может быть виновата, в том числе, диета. В частности, негативное влияние на сон оказывают легусвоеемые углеводы — белый хлеб, сахар, белый рис и т.д.

«Бессонница часто лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты...

Читать далее »

Опасно для жизни: чем может быть опасен для здоровья душ?

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Опасно для жизни: чем может быть опасен для здоровья душ?

Вы возвращаетесь домой, хотите расслабиться и получить удовольствие в душе, освежиться и смыть с себя всю дневную грязь. Но иногда такие простые, казалось бы, манипуляции могут только навредить человеку. Чем душ может быть опасен для здоровья, рассказываем в материале.

Кому грозит опасность?

Наиболее рискую дети, мужчины старше 40 лет, заядлые курильщики, люди со слабым иммунитетом. В природе можно обнаружить микроорганизм рода Legionella, который обнаруживается в стоячих водах, во влажном поверхностном слое земли. В современных квартирах создаются самые идеальные условия для его размножения...

Читать далее »

Какие проблемы со здоровьем мы зарабатываем до рождения

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Какие проблемы со здоровьем мы зарабатываем до рождения

Многие люди скептически относятся к убеждению о том, что эмоциональное состояние женщины во время беременности неразрывно связано с тем, каким вырастет ее ребенок. А между тем это на самом деле так. На примере нескольких заболеваний «Рамблер» объясняет, почему.
Ожирение и диабет
Диабет нередко передается ребенку генетически, как и склонность к излишнему весу. Однако порой эти заболевания связаны с другим фактором. Если мать малыша голодала во время беременности, риск возникновения у него в будущем ожирения или диабета куда выше, чем у детей тех мам, которые питались правильно...

Читать далее »

Правильно ли? 8 мифов о ЗОЖ, в которые не надо верить

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Правильно ли? 8 мифов о ЗОЖ, в которые не надо верить

Многим известны принципы здорового образа жизни – правильно питаться, заниматься спортом, больше спать. Каждый из них пропитан максимумом нелепых оговорок. Именно о них пойдёт речь в материале.

Миф 1: всегда держать при себе антибактериальный гель

Многие используют антибактериальный гель для того, чтобы избавляться от инфекций. Но они являются совершенно бессмысленными для профилактики двух инфекций – желудочного гриппа и клостридиальных инфекций. В остальном руки достаточно держать просто в чистоте – мыть их...

Читать далее »