Ученые установили, сколько сахара можно есть детям

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Ученые установили, сколько сахара можно есть детям

Совсем маленьким детям сахар лучше не давать, а в будущем – ограничивать потребление сладкого. Согласно данным от американских исследователей, детям до двух лет сахар не нужен вовсе, а до 18 лет следует употреблять не больше 6 чайных ложек сахара в день.

Необходимость в сладком упирается в количестве калорий. Сладкое не должно давать большую часть питательной ценности всех продуктов. Для маленьких детей сахар вреден, а для больших – большой пользы не представляет.

Избыток сладкого в пищевом рационе вредит здоровью детей. Повышается риск развития ожирения, сахарного диабета и проблем с сердцем. Упор в питании следует делать на овощи, фрукты и молочные продукты. Так избежать многих болезней будет легче.

Важно отметить, что ученые говорят не только о самом сахаре, но и продуктах, в которых он содержится. Например, в маленькой банке колы – 27 грамм сахара. Это слегка выше дневной нормы, если больше ничего из сладкого в этот день не употреблять.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>