Водная аэробика снижает риск разрыва влагалища при родах

Эта разновидность тренировок уменьшает риск родовой травмы в 13 раз. К такому выводу пришли исследователи из San Cecilio University Hospital в Испании.

Очередное исследование подтвердило огромную пользу для здоровья физических нагрузок во время беременности. Ранее ученые неоднократно доказывали, что практикующие эти нагрузки женщины реже сталкиваются с разного рода проблемами, а тренировки мышц тазового дна даже позволяют ускорить сами роды и уменьшить уровень болей. И вот теперь исследователи выяснили, что занятия водной аэробики помогают будущим мамам сократить опасность разрыва влагалища во время родов.

Исследование испанских ученых показало, что занятия водной аэробикой с 20 по 37 неделю беременности почти в 13 раз сокращают опасность этой родовой травмы. Исследователи считают, что аэробика укрепляет мышцы кора женщины. Из-за этого сокращается силовое давление, которое сами женщины должны производить для выталкивания ребёнка во время родов. А чем ниже сила этого давления, тем меньше опасность разрыва влагалища. Ранее другие группы ученых доказывали, что физические нагрузки во время беременности сокращают опасность развития гестационного диабета, повышают качество сна и даже защищают от послеродовой депрессии.

Будущие мамы сталкиваются с повышенным давлением на тазовые мышцы из-за увеличения веса матки. Кроме того, тазовые мышцы расслабляются в результате притока новых гормонов. Вот почему при родах так часто фиксируются специфические травмы, включая разрыв влагалища. Обычно для их профилактики беременным советуют заниматься упражнениями на укрепление мышц кора. Исследование показало, что водная аэробика в этом плане более эффективна.