Занятия спортом во время беременности

В современном мире девушке просто необходимо быть всегда в форме, выглядеть ухожено, аккуратно и привлекательно. Для реализации данных аспектов современным девушкам и женщинам предлагают великое множество вариантов. Фитнес-центры, тренажерные залы, танцевальные классы и многое другое.

Наряду с желанием выглядеть красиво, у каждой женщины, есть потребность в создании семьи и рождении ребенка. Женщина создана дарить жизнь. Это главная женская функция в жизни. Но как быть с красотой? Никто и никогда не сможет сказать, что беременная женщина выглядит некрасиво. Нет! Но во время беременности многое в организме женщины меняется и фигура в том числе.

Чтоб не потерять былые формы или же не потерять уровень достижений в спорте (если женщина до беременности увлекалась определенным видом спорта) нужно и во время беременности держать тело подтянутым.

Спортсменки всего мира задумываются на тему прерывания тренировок на время беременности. Они разделяются во мнении. Многие, узнав о возможной беременности, уходят из спорта, другие же тренируются вплоть до родов. Останавливать процесс тренировок или нет, зависит только лишь от спортсменки, ее достижений и уровня здоровья на момент беременности.

Спортивные врачи советуют в период вынашивания ребенка перейти на аэробные нагрузки. Заниматься по кардиопрограмме без применения упражнений на выносливость или наращивания мышечной массы. Это позволит сохранить эластичность связок и тонус мышц.

Интересный факт в том, что беременность по своей сути является для спортсменок допингом. Дело в том, что в период беременности в организме женщины выделяется большое количество гормона роста – андрогена. Он признан федерацией спорта допингом.

Считается, что второй триместр самый безопасный для занятий спортивными нагрузками, тогда как в первый и третий: нагрузки нежелательны и опасны для здоровья мамы и жизни ребенка. Во время беременности физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Они будут способствовать лучшей циркуляции крови в организме, и к органам будет поступать больше кислорода, который необходим как маме так и ребенку в утробе.

Не стоит забывать, что даже спортивные будущие мамы могут иметь противопоказания к любым видам физических нагрузок во время беременности.

Если у женщины стоит диагноз: угроза выкидыша, то не стоит рисковать с тренировками. Во время беременности нагрузка на весь организм увеличивается вдвое. Стоит внимательно отнестись к сердечно-сосудистой системе. Если есть скачки давления, стоит прекратить физические нагрузки. Дыхательная система, опорно-двигательный аппарат – эти системы также подвержены нагрузкам во время беременности. Если у спортсменки есть старые травмы, то во время вынашивания, они могут дать о себе знать, поэтому не стоит перегружать данную часть тела дополнительными тренировками.

Также важным будет прекратить принимать любые допинги и лекарственные препараты, БАДы помогающие в прошлом на тренировках. Стоит обязательно упомянуть об этом на консультации у врача, который ведет вашу беременность.

Помните, что главное правило тренировок во время беременности – это умеренность. Данный этап в жизни женщины она должна пройти под эгидой спокойствия и умиротворения. Спорт должен помогать быть красивой, подтянутой даже в момент вынашивания.

Ищите лучшую стоматологию в Киеве? Стоматология киев представлена на сайте dentuniversal.com.ua. Это официальный сайт стоматологической клиники Дент-Юниверсал.

Автор: Марта Грищенко