Жирная рыба помогает детям получать пятерки в школе

Если ваш ребёнок столкнулся с проблемами при обучении в школе, то включите в его рацион побольше жирных кислот Омега-3. Исследование показало, что они развивают такие навыки, как чтение, произношение и внимательность. Столкнувшиеся с проблемами при усваивании школьного материала дети могут получить преимущество от приема жирных кислот Омега-3 и Омега-6, как показало новое исследование. Эти жирные кислоты преимущественно содержатся в рыбе, однако их также можно употреблять в форме пищевых добавок. Эксперты подчеркивают, что данные питательные вещества должны быть включены в рацион детей, поскольку они полезны для здоровья мозга, а многие школьники недополучают этих жирных кислот. Предыдущие исследования показывали, что низкий уровень Омега-3 в крови связан с проблемами при обучении, а также нарушениями поведения. И вот теперь новое исследование пришло к выводу о том, что жирные кислоты среди прочего развивают такие навыки, как внимательность, произношение и чтение. Наибольшую пользу от их приема получат дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, а также те, кому обучение в школе дается с трудом. Таковы результаты метаанализа 29 рандомизированных и контролируемых исследований. Эти выводы являются на сегодняшний день наиболее авторитетными и высококачественными, с научной точки зрения. Человеческий мозг приблизительно на 60% состоит из жира, и не будет легкомысленным предположить, что высокий уровень полезных жирных кислот в рационе положительно повлияет на функционал мозга. Авторы исследования подчеркивают, что жирные кислоты не только способствовали росту успеваемости, но и снижали гиперактивность, а также уровень агрессии, что делало детей более управляемыми.