Детская осанка. Держи спинку ровно!

Хорошая детская осанка не только помогает ребенку чувствовать себя более уверенно и комфортно, она также поможет предотвратить усталость, избавит от аномального роста костей, а также сведет на нет вероятность различных заболеваний, связанных с работой костно-мышечного аппарата, например, синдрома запястного канала.

У медицинской статистики для нас плохие новости – больше половины российских детей имеют проблемы, связанные с позвоночником: как правило, он деформирован в результате неправильного положения тела, когда ребенок сидит за столом. Проблема усугубляется тем, что позвоночник формируется именно в младшем возрасте. Постоянные мамины «сядь прямо, не сутулься» — не самый эффективный способ сохранить детскую осанку. Есть методы и получше.

И какие же это методы?
Во-первых, разрешите вашему ребенку ходить босиком — по дому или в других местах, где это можно делать безопасно. Ходьба босиком полезна для детской осанки тем, что она обеспечивает повышенную передачу сенсорной информации от ног к остальному телу, а это способствует правильному положению тела в пространстве.

Во-вторых, заключите с ребенком соглашение — он должен сидеть прямо в течение 20 минут, когда, например, смотрит телевизор, а за это вы сделайте ему какую-нибудь поблажку – например, разрешите смотреть телевизор дольше, чем обычно.

В-третьих, оцените мебель, которую использует ваш ребенок. Стол вашего ребенка или пара должны быть на уровне локтей, когда он сидит прямо с расслабленными руками. Если ребенок работает на компьютере, который используется и другими членами семьи, покажите, как настроить монитор так, чтобы он был на уровне глаз.

Наконец, еще одна важная вещь для формирования детской осанки – физические упражнения. Родители обязательно должны поощрять ребенка оставаться физически активным и заниматься спортом. Помимо выгоды от укрепления мышц, график здоровой физической активности может уменьшить количество часов в неделю, которые ваш ребенок проводит перед компьютером или телевизором. Особенно полезны для детской осанки такие виды спорта, как плавание, баскетбол, футбол.