Как оставаться молодой и красивой

Правило каждого утра

После того как вы проснулись, не торопитесь сразу бежать умываться и завтракать, 5 минут поваляйтесь в постели, потянитесь и соберитесь с мыслями. После этого обязательно выпейте стакан теплой воды, чтобы запустить работу всей пищеварительной системы. Теперь можно и в душ. Начните чередовать простое ополаскивание с массажем тела мочалкой средней жесткости. Ее нужно смачивать горячей водой и протирать участки тела до легких покраснений. Не переусердствуйте, чтобы не было болевых ощущений. Такой массаж поможет привести мышцы в тонус и очистить кожу от омертвевших клеток. Идеально будет принимать контрастный душ. Чередуйте холодную и теплую воду по пять минут. В общей сложности такая процедура с учетом массажа займет всего 15 минут, но ваша кожа будет вам благодарна. После контрастного душа нанесите на кожу увлажняющий крем или масло. Также регулярно ходите на общий массаж тела.

Руки выдают наш возраст

Наши руки, прежде всего, подвержены старению. За ними нужен такой же уход, как и за лицом. В первую очередь возьмите за привычку одевать перчатки, когда занимаетесь домашними делами. Привыкните к ним быстро, да и польза будет огромная, так как все средства для уборки, которые используются в повседневной жизни, нашу кожу сушат и травмируют. Старайтесь уделять рукам больше внимания. Раз в неделю проводить для них косметические процедуры в виде специальных масок или парафинотерапии. И конечно не забываете про увлажняющие и защищающие крема. Наносите их ежедневно.

Физкультура

Не любимое слово для многих девушек. Не обязательно каждый день бегать и прыгать до потери сознания. Найдите оптимальные упражнения, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть растяжка или йога. А может быть вам понравиться бегать по утрам на свежем воздухе. А лучше запишитесь в тренажерный зал на групповые занятия и тогда вы точно подберете что-нибудь интересное. Не забывайте в здоровом теле – Здоровый дух.

Вот три самых простых, но очень эффективных правила. Соблюдая их, вы будете чувствовать себя, да и выглядеть как минимум на 5 лет моложе.

Автор: Марта Грищенко