Доктор Гаврилов — это имя известно многим девушкам и женщинам, поверившим в себя, в свои силы и в то, что килограммы можно сбросить быстро и без голодания. Именно на такие положительные мысли настраивает доктор Гаврилов своих пациенток. Особенно отчаявшихся он спасает от заниженной самооценки, помогает поверить в себя и в достижение результата. Сам доктор говорит, что его методика рассчитана в большей степени на психологический аспект. То есть себе необходимо внушить, что все получится и что тело скоро получит желаемую форму, а отказ в еде — это уже второстепенная задача.
Доктор открыл немало центров, его опыт и методика дают положительные результаты. Он запрещает своим клиенткам голодать, поскольку это лпасно. Предлагает только некоторое ограничение в пище и сильно не настаивает на посещении спортзала. Спорт полезен, но заставлять себя через силу им заниматься не следует. Обычная генеральная уборка, с перемыванием полочек, перекладыванием вещей, помогает сбросить женщине уйму калорий, поэтому доктор советует чаще убираться в квартире (полезно для силуэта и для чистоты в доме, конечно для здоровья).
Принципы диеты Гаврилова
— Вам важно избавиться от желания накапливать калории.
— Необходимо определиться, что избыточный вес Вам совсем не нужен.
— Вам необходимо настроиться на успех и представлять свой будущий образ.
— Научиться держать под контролем свои желания, распознать значения слов «голод» и «вес».
— Упорядочить все имеющиеся знания.
Какие ограничения в пище предлагает Гаврилов
Запрещено кушать:
— бутерброды с маслом и ветчиной с сыром;
— нельзя есть покупные гамбургеры, чизбургеры;
— картофель в любом виде (иногда все же печеный без масла разрешено);
— нельзя есть булки, хлеб, круассаны, пончики;
— масло сливочное; — мятные и различные другие конфеты;
— консервированные рыбные продукты.
Что разрешено кушать:
— йогурт различной жирности;
— твердый сыр;
— свежевыжатые соки;
— воду в любом объеме;
— фрукты различные (бананы – нельзя);
— овощи в сыром и в печеном, в варено-измельченном виде.
— кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;
— отруби, толокно и кашу из этой муки;
— рыбу в любом виде (но только не консервированную, она бесполезна в плане витамин и дает много калорий из-за высокого содержания масла).
Это, пожалуй, самая популярная диета в интернете. Она противоречива и существует много отрицательных и положительных отзывов.
Последние обсуждения