Отдышка во время беременности

В последнем триместре беременности значительно увеличивается живот, что приводит к повышенной нагрузке на диафрагму. В результате этого у 70 процентов беременных женщин наблюдаются проблемы с дыханием. Рассмотрим, почему это происходит и как бороться с отдышкой при беременности.

Причины одышки

Отдышка обычно проявляется во время физических нагрузок, или в случае, когда женщина спит в положении лежа на спине. Уже в первом триместре беременности могут появляться небольшие трудности с дыханием. Это вызвано тем, что женщине необходимо обеспечивать кислородом себя и своего ребенка, а отдышка сигнализирует о том, что организм пытается адаптироваться к новому состоянию. В этом случае нужно стараться дышать глубже и чаще, это позволит расширить кровеносные сосуды, и поможет насытить тело кислородом. Не нужно переживать, организм быстро адаптируется и в скором времени все нормализируется.

В третьем триместре беременности отдышка может вновь дать о себе знать. На этот раз причиной ее появления является увеличение матки, которая вдавливает диафрагму в брюшную полость. Это вызывает повышенное давление на легкие, что способствует затруднению дыхания. Кроме того, гормональные изменения приводят к набуханию кровеносных сосудов и уменьшению напряжения мышц бронхов и легких, что делает проблематичным насыщение тела кислородом. Это чувство может сопровождать женщину до 37 недели беременности. После этого срока ребенок постепенно перемещается в область таза и давление на диафрагму снижается.

Как справиться с отдышкой

Одышка при беременности может вызвать дискомфорт и беспокойство, что еще больше ухудшает ситуацию. Поэтому нужно постараться расслабиться. Это поможет восстановить правильный ритм дыхания.
Свободная одежда и удобная поза во время сна также помогут справиться с отдышкой.
Желательно принимать пищу в небольших количествах и через определенные промежутки времени.
Будет хорошо, если любимый или близкий человек сделает расслабляющий массаж.
Прогулки на свежем воздухе, помогут снять стресс и обеспечат дополнительной дозой кислорода.

Если отдышка сопровождается другими неприятными симптомами, такими, как сердцебиение, боли в груди и холодный пот, — необходимо немедленно обратиться к врачу.

Помните, что иногда затруднение дыхания при беременности является симптомом сахарного диабета или анемии.

Во время беременности также не стоит забывать о пользе витаминов и микроэлементов. С поддержанием нужного уровня тех или иных веществ поможет продукция НСП. Добавки НСП уже давно зарекомендовали себя.

Автор: Елизавета Демешкина