Спорт и здоровье – некоторые прописные истины

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Спорт и здоровье – некоторые прописные истины

Гиподинамия – проклятие цивилизации.

В развитых странах, к которым, несмотря на скепсис, относится и Россия, большинство населения живет в городах и работает в офисах, конторах, магазинах, иногда на производствах. Даже те, кто стоит у станка и прилавка, не говоря уж о тех, кто сидит за компьютером, испытывают постоянную нехватку естественных и разнообразных движений. Возникающее при этом чувство физического и психологического утомления сопутствует объективному ухудшению функционирования всех систем организма.

Практически каждый работающий человек испытывает дефицит времени – работа, время в транспорте, хозяйственные дела – и время остается только на сон. И все же необходимо выкроить время на поддержание физических кондиций. Наилучший способ — спорт в том или ином варианте.

Преимущества спорта.

В отличие от различных систем оздоровительных упражнений спорт привлекателен своей состязательностью. Любое соревнование стимулирует психологически и вскрывает скрытые резервы организма. Большинство видов спорта развивает практически все группы мышц, укрепляет сосудистую систему, тренирует сердце. Особенно важно воздействие на нервную систему. Многим известно чувство радости, испытанное после физических нагрузок и вызвано оно образованием специфических гормонов.

Многие во время занятий спортом проходят курс Джинтpoпина, информацию о нем можно узнать, если перейти на сайт ezhi.biz.

Особое внимание детям.

Незаменим спорт для физического и морального формирования человека в детском возрасте. Никакие скучные упражнения не заменят азартные усилия в процессе игры.

Также важно развить устойчивость в борьбе, чувство товарищества и коллективизма.

Не забывать о разуме.

При всем энтузиазме перед тем, как прийти на футбольное поле, волейбольную площадку, теннисный корт или дистанцию кросса, необходимо каким – то образом протестировать свои возможности и оценить доступный уровень первоначальных нагрузок. Нередки случаи, когда бросившись по старой памяти в схватку на мини- футбольной площадке, мужчина 40 лет почти теряет сознание от сильнейшего сердцебиения и одышки. Поэтому – все постепенно; не помешает и стандартная консультация врача. Особая рекомендация для людей старшего возраста: для них главное регулярность и точное дозирование нагрузок. Перегрузки опасны, хотя отсутствие нагрузок еще опаснее.

О пропаганде.

Надо сказать, что призывов к здоровому образу жизни в печати, на телевидении, в Интернете более чем достаточно, причем большая доля информации связана с предложением платных услуг. Однако наилучшим видом пропаганды является наличие стадионов, площадок, бассейнов и, наконец, парков с беговыми дорожками и лыжными трассами.

Автор: Марта Грищенко

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>