Записи с меткой: эффективность диеты

Белковая диета для беременных предполагает меню с правильным набором пищевых ценностей, который будет служить питанием и кирпичиками в росте малыша. Вам придется отказаться от определенных продуктов, а также включить некоторые продукты.

Меню белковой диеты
В рацион беременной женщины ежедневно должны входить примерно 100-120 г белков. В чистом виде количество белков составляет 70-90 г, а значит, основная их часть приходит их рыбы, мяса, яиц и кисломолочных продуктов. Со второй половины беременности количество белков увеличивается еще на порядок...

Диета для кормящих мам для похудения предполагает свое меню, которая поможет сбросить лишний вес, не навредив ни своему здоровью, ни здоровью ребенка. Ниже приведены несколько советов по правильному похудению в период грудного вскармливания.

Меню диеты кормящих матерей для похудения
В первую очередь в меню диеты входит только полезная пища. Поэтому нельзя злоупотреблять мучным, жареным, сладости вообще нужно избегать, а в еде отдать предпочтение овощам и крупам. Начните также следить за количеством потребляемых жиров, они могут составлять не больше 40% ежедневного рациона кормящей мамы...