Рассмотрим, сколько калорий в день должна потреблять кормящая мама и как влияет на ребенка пища, которую она ест. Во время кормления грудью твое питание носит такую же важную роль, как и во время беременности. С некоторой разницей: если во время беременности ты должна была есть на 300 калорий в день больше, то во время кормления грудью эта цифра вырастает до 500 калорий (а если у тебя двойня, то по 500 калорий на ребенка, т.е. 1000 на двоих). И это если ты ведешь малоподвижный образ жизни. Для более активных мам эта цифра вырастает до 700 — 1000 калорий в день на ребенка, т.е. если для твоего веса, возраста и т.д. ты можешь есть 2000 калорий, то когда ты кормишь грудью — 2500-3000 калорий...
Читать далее »-
Пять способов сделать жизнь родителей проще
Вы чувствуете себя уставшей и подавленной еще до того, как выпьете утреннюю чашечку кофе? ...
-
Как родителям отучить ребенка кусаться
Когда ребенок кусается – это, наверное, худший способ, с помощью которого он может выразит...
-
Как научить ребенка быть ответственным
Как научить ребенка быть ответственнымКак правило, родители очень напуганы и обеспокоены п...
-
Как воспитать уверенного в себе ребенка
Конечная цель всех родителей заключается в том, чтобы подготовить детей к выживанию и преу...
-
Как научить ребенка помогать другим
Родители часто сталкиваются с тем, что их ребенок, видя, как плачет его сверстник, спрашив...
Последние обсуждения