Записи с меткой: омега-3

Исключительно важную роль в протекании беременности и формировании практически всех органов и систем новорождённого играют Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 ПНЖК). Омега-3 ПНЖК относятся к незаменимым жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны ежедневно в достаточном количестве и сбалансированном составе поступать извне. По данным НИИ Питания РАН дефицит потребления Омега-3 у взрослого населения России составляет около 80%. Для беременных потребность в Омега-3 возрастает на 25%. Это связано с тем, что будущая мама должна обеспечивать Омега-3 себя и ребёнка...

Увеличение объемов потребления кислоты омега-3 повышает качество сна у детей, согласно последнему исследованию Университета Оксфорда. На протяжении 16 недель ученые тестировали эффект плацебо и 600 миллиграммов омега-3, полученной из водорослей, на 362 детях школьного возраста. За сном детей следили с помощью сенсоров на протяжении пяти ночей. И 40% детей страдали от расстройств сна.

Оказалось, прием омега-3 добавил к продолжительности сна почти час, и количество эпизодов пробуждения сокращалось за ночь на 7. Уже известно, что омега-3 усиливает способность к чтению и правописанию...