Люди с пиком активности, приходящимся на ночные часы, склонны к ожирению. На это есть целый ряд причин. Дело не только в желании «сов» употреблять пищу глубоко ночью, но и в особенностях современного обучения или работы.
Всего ученые проанализировали состояние здоровья 3300 детей и взрослых. Потеря ночного сна на один час добавляла для подростков лишние 2,1 единицы к индексу массы тела. Идеальный сон для подростков, считают эксперты, должен составлять около девяти часов и приходиться на ночное время...
Читать далее »
Последние обсуждения