Записи с меткой: похудение после родов

Рождение долгожданного малыша нередко сопровождается одной неприятностью – набором значительного количества лишнего веса из-за гормональных изменений во время беременности.

Выработка грудного молока зачастую сопутствуется повышенными приступами голода. А недостаток полноценного сна ведет к перееданию и появлению пищевой зависимости от любимых продуктов. А так хочется поскорее похудеть, вернуться в норму и вновь влезть в любимое платье. Что при этом важно? Не голодать, чтобы не пропало грудное молоко. Питаться так, чтобы не иссякала энергия (а ее потребуется ох как немало!)...

После рождения ребенка маму ожидают новые трудности – и это не только проблемы, связанные с уходом за малышом, но и борьба с избыточным весом, набранным во время беременности. Как вернуть прежнюю фигуру?

Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

Ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Выходит, что вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.
Следите...