Записи с меткой: похудение

Любая молодая мамочка рано или поздно сталкивается с проблемой лишнего веса. Как же быстро вернуть себе дородовые формы и избавиться от лишних килограммов? Для начала, стоит запастись терпением. Не нужно думать, что эффективное похудение – это дело одного дня. Это работа, тяжёлая каждодневная работа над собой.

Главные ошибки
Для начала давайте разберёмся, какие основные ошибки делают мамочки:

1. Абсолютное несоблюдение правильного распорядка дня...

Врачи не советуют только родившим женщинам стремительно сбрасывать вес. Медики уверены, что женщина должна фокусироваться на материнстве, а не на своей фигуре. Сейчас женщины испытывают давление со стороны известных людей, которые приходят в прежнюю форму уже через несколько недель после родов, как, например, певица и дизайнер Виктория Бекхэм и модель Миранда Керр.

У большинства женщин нет личных фитнесс-инструкторов и поваров, которые помогают похудеть. Из-за этого женщины садятся на опасные, строгие, несбалансированные диеты, что может принести вред здоровью...

Появление на свет прекрасного карапуза это просто замечательно! Но для женщины это важное событие в ее жизни – стресс, начиная от изменения тела и заканчивая бушующими гормонами. Некоторые женщины отказываются рожать, только потому, что после родов обычно набирают 10-20 килограммов и их очень трудно сбросить.

К каким только ухищрениям молодые мамы не прибегают, чтобы сбросить злосчастные килограммы, но бывает так, что все их попытки не дают никакого успеха. Женщина разочаровывается, опускает руки и начинает стремительно набирать вес...

Недавно мы с подругой встретили в парке бывшую однокурсницу Свету – новоиспеченную маму. Изменилась она до неузнаваемости. Необъятные бедра, огромный бюст и внушительных размеров «спасательный круг» из жира в том месте, где когда-то была талия…

– Ты почему так растолстела? – без обиняков спросила моя «деликатная» подруга.

– А что, разве не видно? – Светлана указала на коляску, которую лениво катала взад-вперед, и на всякий случай пояснила: – Я родила!

«Мне приходится сидеть дома и вести малоподвижный образ жизни»...

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим.
Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигура – появился живот, округлились бедра.

Средняя прибавка в весе после беременности составляет от 4 до 7 кг, но может быть и больше. Труднее всего сбросить вес кормящим грудью матерям, т. к. нужно много и качественно питаться, а слишком энергичные упражнения (бег – снижает количество вырабатываемого молока; прыжки через скакалку – ведут к воспалению молочных желез) приводят к ухудшению качества молока...

Никогда, к счастью, не сталкивалась с проблемой лишнего веса. До беременности мне можно было просто на подиум: 88-60-90 и 54 килограмма при росте 175 см. Кстати, при таком небольшом весе я не выглядела как жертва Освенцима.

За период беременности я, конечно же, набрала. Но эти килограммы пошли на живот, а не на другие части тела, к которым часто употребляют эпитет «проблемные». Так что после родов вопрос лишнего веса передо мной не стоял: как было 54 кг, так и осталось.

А вот животик оставлял желать лучшего...

Немецкий врач Хайнрих Эверке в своем новом бестселлере «Без живота» связывает воспитание с привычкой питаться.

Помимо того, что на комплекцию человека влияет его генетический склад, родители играют важную роль и в том, насколько полным вырастет их ребенок. Если по старой закалке заставлять ребенка съедать всю порцию, у него выработается привычка переедать. Чувство насыщения приходит к таким детям позже, и это чисто психологический момент, который зависит от того, как родители кормили своего ребенка...

Большинство женщин стремятся сбросить вес в области живота после беременности. Но прежде чем начать любое упражнение или диету, нужно проконсультироваться с врачом. Тем не менее, ваше тело изменилось за 9 месяцев. Не начинайте диету или физические упражнения без совета специалиста.

Эксперты считают, что если вы были до беременности физически активной, то после родов, через неделю после возвращения домой вы можете начинать физическую разминку с легких упражнений. Если вы рожали при помощи кесарева сечения, потребуется несколько месяцев для восстановления...

Европейские ученые призывали женщин привести свой вес в норму до зачатия – в противном случае здоровье будущего ребенка будет находиться под угрозой.

У полных людей в организме накапливается больше жира, а жирные кислоты, которые аккумулируются в яичниках, оказывают токсическое воздействие на яйцеклетки. «Давно известно, что повышенный уровень жирных кислот влияет на развитие яйцеклеток в яичниках, но нам впервые удалось показать, как это сказывается на развитии эмбриона», – заявляют исследователи...