Записи с меткой: продукты питания

Что съесть, чтобы забеременеть

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Что съесть, чтобы забеременеть

Споры об эффективности диет, позволяющих зачать мальчика, девочку или гения, не утихают до сих пор. Но в наличии взаимосвязи между стилем питания и возможностью забеременеть нет никаких сомнений.

В интересном положении не нужно мучать себя диетами, но и питаться за двоих тоже не стоит, пишет woman.ru На возможность обзавестись потомством влияет множество факторов, в том числе и питание. Важно, чтобы в рационе будущих родителей присутствовало достаточное количество витаминов и минеральных веществ, в первую очередь — фолиевой кислоты, железа, йода и кальция...

Читать далее »

Как правильно соблюдать пост во время беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Как правильно соблюдать пост во время беременности

Соблюдать Великий пост по всем правилам, беременным женщинам в наше время не рекомендуется. Этой точки зрения придерживаются не только врачи, но и церковь. Загрязненная атмосфера и вода, сильная солнечная активность приводят к значительному истощению ресурсов человеческого организма. К тому же беременность — это совершенно особый период в жизни каждой женщины, когда от ее физического состояния зависит здоровье новорожденного ребенка, правильное формирование его организма.

Однако возможность ...

Читать далее »

Питание беременной – гарантия здоровья будущего ребенка

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Питание беременной – гарантия здоровья будущего ребенка

Еще одно доказательство того, что питание будущих мам во время зачатия влияет на функционирование генов у ее детей, обнародовали американские генетики.

Профессор педиатрии и молекулярной генетики Роберт Вотерлэнд с коллегами оценивали функции генов 50 здоровых детей, проживающих в сельской местности. В частности исследовалось влияние питания на то, что генетики называют эпигенетическими механизмами, которые могут быть катализаторами повседневных биохимических процессов, например, метилирования ДНК...

Читать далее »

Каких правил стоит придерживаться кормящей маме

Рубрики: Лактация  Нет комментариев

Каких правил стоит придерживаться кормящей маме

После родов маме просто необходимо правильное питание. Нужно учитывать некоторые принципы здорового питания.

Стоит придерживаться следующих правил:

Кормящая мама должна питаться три раза в день и перекусывать два раза. Если она будет питаться реже, то нарушится процесс обмена, а, если часто, то переедания не избежать.

В питании кормящих мам важно что – то среднее.

Для приготовления пищи нужно использовать следующие способы: варить, запекать, готовить на пару. Эти способы сохраняют питательную ценность продуктов...

Читать далее »

Диета для зачатия девочки

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Диета для зачатия девочки

В наше время люди, которые собираются стать родителями, всегда задумываются над тем, можно ли запланировать пол будущего малыша.

Для того, чтобы родить долгожданную девочку, нужно еще до зачатия добиться насыщения женского организма ионами таких элементов, как кальций и магний. Они в достаточном количестве содержатся в молочных продуктах и свежей зелени. А вот натрий и калий лучше на какое-то время совсем исключить из рациона.

Будущей маме, которая мечтает о дочери, следует употреблять не менее 750 миллилитров различной молочной продукци...

Читать далее »

Суперпродукты для легкой беременности: топ-7

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Суперпродукты для легкой беременности: топ-7

Чтобы восполнить недостаток калорий и нутриентов во втором триместре, добавьте в свой рацион:

Бобы. Бараний горох, чечевица, соя содержат клетчатку, белки, железо, соль фолиевой кислоты, кальций и цинк.
Говядина. Нежирная говядин, например, вырезка – отличный источник белка, витаминов B6, B12, B3, а также цинка и железа, в которых организм особенно нуждается в этот период.
Ягоды. В них содержится много...

Читать далее »

4 продукта, опасных для беременных

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

4 продукта, опасных для беременных

Определенные продукты потенциально опасны для беременной женщины, потому что они могут содержать токсины и патогенные бактерии, которые через плаценту попадают к плоду.

Сырые или яйца всмятку могут быть заражены сальмонеллами – бактерии, которые патогенны для организма человека. Соответственно, желательно не употреблять продукты, содержащие яйца.

Сырое или недоваренное мясо могут, также, содержать сальмонеллы или паразиты токсоплазмы. Если беременная женщина заразилась токсоплазмой, то это может иметь очень серьезные последствия, вплоть до летального исхода...

Читать далее »

Продукты, съедаемые беременной женщиной, влияют на вкусовые пристрастия ее ребенка

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Продукты, съедаемые беременной женщиной, влияют на вкусовые пристрастия ее ребенка

Качество еды, которую женщина ест во время беременности и лактации, может существенно повлиять на вид пищи, в дальнейшем предпочитаемой ее ребенком, такой вывод сделали исследователи.

Ученые объясняют, что матери, которые регулярно едят овощи и зелень во время беременности, тем самым помогают своему ребенку предотвратить суетливое и неправильное отношение к пище, поскольку дети познают органолептические свойства продуктов еще в утробе матери.

Для того, чтобы влиять на вкусовые пристрастия маленьких детей, беременным и...

Читать далее »

10 самых полезных продуктов для беременных

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

10 самых полезных продуктов для беременных

Во время беременности нужно обращать особое внимание на рацион питания, ведь от того, что ты будешь кушать во время вынашивания малыша, зависит его развитие и здоровье. Предлагаем твоему вниманию 10 самых полезных продуктов для будущей мамы.

Овсянка

В этой каше много клетчатки, витаминов группы В и железа. Она может стать вкусным самостоятельным завтраком, а также полезной добавкой в выпечку.

Брокколи

Эта капуста содержит витамин С, она богата кальцием и фолиевой кислотой...

Читать далее »

6 продуктов, которые помогут похудеть после родов

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

6 продуктов, которые помогут похудеть после родов

Рождение долгожданного малыша нередко сопровождается одной неприятностью – набором значительного количества лишнего веса из-за гормональных изменений во время беременности.

Выработка грудного молока зачастую сопутствуется повышенными приступами голода. А недостаток полноценного сна ведет к перееданию и появлению пищевой зависимости от любимых продуктов. А так хочется поскорее похудеть, вернуться в норму и вновь влезть в любимое платье. Что при этом важно? Не голодать, чтобы не пропало грудное молоко. Питаться так, чтобы не иссякала энергия (а ее потребуется ох как немало!)...

Читать далее »