Упражнения во время беременности: хороши и для мамы, и для малыша.

Небольшое исследование, проведенное совместно Университетом Окленд и Университетом Северной Аризоны, показало влияние умеренных физических нагрузок на беременность женщин. Половине из 84 участников на восьмом месяце беременности было поручено выполнять упражнения на велотренажере в течение 40 минут, пять раз в неделю.

В результате у тех женщин, которые выполняли упражнения родились младенцы в среднем, всего на 5 граммов меньше, чем у женщин, которые не выполняли упражнений. Более низкий вес при рождении был в пределах установленных норм для новорожденных.

Результаты показывают, что упражнения не замедляют рост плода, зато могут уменьшить количество жира с которым родился ребенок, что «дает им фору» в борьбе с ожирением в будущем. Доктор Пол лидер Хофман, исследователь из Университета Окленда, считает, что большой вес младенцев при рождении повышает риск развития ожирения, а умеренное сокращение веса при рождении поможет ему «противостоять» лишнему весу в будущем.

Это исследование помогло еще подтвердить, безопасность упражнений во время беременности. Поскольку многие беременные опасаются, что он может негативно отразиться на малыше.

Ученые рекомендуют по меньшей мере 30 минут ежедневно заниматься физкультурой.