Записи с меткой: выбор диеты

Диета после родов для похудения очень актуальна для многих мам, ведь после родов хочется вернуть себе такую же фигуру, как и до родов. Существует несколько рекомендаций относительно этого вопроса.

Терпение
Если беременность наступила когда ваш вес был в норме, а за время вынашивания ребеночка вы набрали от 10 до 14 килограмм, то после родов лишний вес плавно уйдет. Но, при условии, что вы будете следить за своим питание и вспомните от регулярных физических нагрузках. С другой стороны, если до беременности у вас вес был выше нормы или же за девять месяцев вы набрали больше положенного, то «возвращение» к хорошей фигуре займет не менее одного года...

Колебания веса во время беременности наблюдаются практически у каждой женщины, но точную цифру набранного, или наоборот, потерянного веса, предугадать заранее очень сложно. Свою лепту вносят и вес до беременности – его соответствие норме, особенности обмена веществ и реакции на гормональную перестройку, и, конечно же, наследственность. Основное внимание лучше уделять построению грамотной программы питания, а не конкретным показателям веса.

Как это происходит

В течение первого триместра – первые двенадцат...