Записи с меткой: питание

Польза овощей несомненна, ведь они содержат массу витаминов, минералов, клетчатку, белки, жиры, углеводы. Каждый взрослый знает, что в меню обязательно должны быть овощи. Но, к сожалению, дети не всегда их любят. А некоторые совсем не хотят есть полезные продукты. Как включить овощи в детское меню? Вот несколько простых способов.

Спрятать нелюбимое в любимом
Очень простой способ. Суть заключается в том, что нужно замаскировать нелюбимые овощи в любимом блюде.

Например, ребенок любит котлеты...

Многие педиатры говорят о том, что давать малышу яйцо в качестве прикорма стоит не раньше 6 месяцев. Начинать нужно с небольшой порции. Если у ребенка проявилась негативная реакция к примеру, в виде аллергии, тогда употребление яиц на постоянной основе лучше отложить до года.

Существуют и особые условия. Когда у малыша есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, введение в рацион яиц нужно отсрочить до полутора лет. Этот продукт считается трудноперевариваемым, а потому нагрузка на органы пищеварения все же будет...

Правильное питание очень важно для детей и подростков, занимающихся спортом и другими физическими занятиями.

Хорошее питание помогает спортсменам:

чувствовать себя более энергичными и меньше уставать;
избегать травм и болезней;
увеличивать силу и выносливость и
поддерживать здоровый вес.
Юные спортсмены и их родители должны знать:

какие продукты являются хорошими источниками энергии;
когда нужно потреблять определенные продукты;
как правильно питаться во время спортивного занятия и...

В последнем триместре беременности малыш уже основательно подрос и с трудом размещается в мамином животе. В этот период, как и в другие триместры, питание женщины очень важно. Необходимо, чтобы ребенок получал достаточно витаминов и минералов. Кроме того, женщину могут беспокоить некоторые проблемы с пищеварением: изжога, тяжесть в желудке. Поэтому необходимо правильно строить меню.

Важные советы
В последнем триместре вес особенно быстро растет. И важно, чтобы женщина не прибавляла больше 600 г в неделю. Для этого надо тщательно следить за своим рационом...

Каждая беременная женщина уверенна, что, когда появится на свет ее малыш, то она несомненно будет кормить его только своим грудным молоком. Но, к сожалению, иногда по разным причинам кормление грудью становится невозможным. Сильно расстраиваться не стоит, ведь многие дети, питающиеся искусственными молочными смесями, вырастают вполне умными и здоровыми. Однако качественный продукт — удовольствие недешевое. И ближе к году малыша многие мамы начинают задумываться на тем, когда же заканчивать кормить его смесью. Единого мнения на это счет нет, но тем не менее, существует ряд факторов и предпосылок, которые необходимо учитывать...

Во время простуды или отравления каждый ребенок склонен отказываться от еды, в том числе и ранее любимых продуктов. В статье рассмотрены ценные советы относительно продуктов и напитков, которые можно и нужно давать ребенку во время активной фазы болезни, во время и некоторое время после выздоровления.

Режим питания при простуде

Когда у малыша заложен нос, он сильно кашляет или у него настолько болит горло, что становится трудно глотать – ему необходимо пить как можно больше жидкости. Она поможет ребенку отделить мокроту и облегчит кашель...

Напомним, что важно делать для формирования правильного пищевого поведения до 3 лет:

грамотно вводить прикорм;
организовать режим питания;
приучать к разнообразию продуктов — предлагать до 10–15 раз один и тот же продукт, формируя вкус;
показывать на своем примере, что такое здоровая еда, окружать здоровый образ жизни положительными эмоциями;
оберегать ребенка от вредных продуктов.
Когда малыш подрос, можно добавлять другие способы, которые хорошо воспринимаются дошкольниками:

Обучайте ребенка...

Портал Health Line опубликовал материал, в котором говорится о новом открытии в области здоровья. Проведенные исследования привели к выводу, что если малыш питался материнским молоком первые три месяца своей жизни, к шести годам у него появится устойчивость к заболеванию экземой. Учеными было проведено исследование с участием порядка двух тысяч женщин на третьем триместре беременности: изучался их рацион и питание родившегося малыша на протяжении первого года жизни. Конечный результат был оценен по достижению детьми шестилетнего возраста. Оказалось, что у 20% из 1520 детей была экзема...

У них масса плюсов: не нужна ложка, чтобы его съесть, достаточно просто выжать в рот и проглотить. Ребенок гарантированно не испачкается, ведь из пакетика-тюбика очень сложно что-то пролить. Такие пюрешки очень нравятся детям, что тоже немаловажно. А состав их кажется очень полезным — во всяком случае, на первый взгляд.

Но есть у такой чудо-еды и минусы. Детский диетолог Эдвина Кеннеди назвала как минимум три.

Минус 1: слишком много сахара
Даже если дополнительно сахар в пюре не добавляют, он там все равно есть — в простейшей форме, ко...

Многих кормящих женщин беспокоит вопрос, можно ли начинать борьбу с лишним весом во время лактации. Существует ошибочное мнение, что количество и жирность грудного молока напрямую зависит от употребляемых продуктов.

Кормящая мама должна много кушать, чтобы молоко было вкусным и питательным — имеет ли утверждение наших бабушек под собой основание? Оказывается, что нет. Количество и жирность грудного молока зависит от особенностей женщины. И вы не увеличите эти показатели, поглощая жирную пищу.

Как ...