Записи рубрики: Питание

Употребление молока ещё в недалёком советском прошлом сопровождалось обязательной родительской мантрой: «Пей, кости будут крепче». Сегодня вокруг этого продукта куда больше споров, нежели единогласных мнений: одни видят в нём едва ли не идеальную пищу для растущего организма, другие уверяют, что после детского сада человеку оно вовсе ни к чему, третьи же опасаются антибиотиков, гормонов и загадочной «слизи».

Что из этого действительно имеет отношение к питанию ребёнка, а что принадлежит скорее к богатому на выдумки интернет-фольклору, рассказала hab...

Веками, как в мире животных, так и в мире людей, матери выкармливали своих детенышей грудным молоком. У волчицы, лисицы, кошки никогда не возникнет мысли отогнать малыша от груди, пока он не наестся, ограничить его в грудном вскармливании в определенном возрасте или предложить ему вместо материнского молока искусственную смесь.

Малыш отрывается от груди, когда сыт, когда взрослеет и самостоятельно переходит на взрослую пищу. Интересно, что в диких племенах, несмотря на полуголодное существование и вечную антисанитарию, потомство вооружено крепким иммунитетом, полученным с материнским молоком...

Материнское молоко — лучшая еда для детей. Грудное молоко обеспечивает детей достаточным количеством энергии и практические всеми питательными веществами в первые 6 месяцев жизни ребенка. Единственными исключениями являются витамины D и K. Эти витамины необходимы для нормального роста и развития ребенка, но в грудном молоке их недостаточно. Грудное молоко также содержит большое количество веществ, которые защищают детей от ряда заболеваний.

Состав грудного молока довольно сложный...

Детям не рекомендуется есть сладкое перед сном из-за риска появления гиперактивности и проблем с засыпанием. Об этом NEWS.ru заявила врач-диетолог Наталья Мизинова.

По словам специалиста, после употребления сладостей уровень сахара в крови резко подскакивает, и организм ребенка не успевает его утилизировать. Это заставляет детей проявлять повышенную активность, пока показатели не придут в норму. Мизинова подчеркнула, что сладкое следует давать только в первой половине дня и после основного приема пищи, соблюдая дозировку...

Кормление ребенка грудью – очень важный процесс, как для матери, так и для малыша, ведь он означает не только обычное кормление малыша, насыщение его организма питательными веществами, но и своеобразный контакт, который сопровождается любовью, лаской и заботой.

Когда ребенок находится у маминой груди, он чувствует себя защищенным и нужным. Но приходит время, когда любая мать задумывается над тем, как можно отучить ребенка от груди, причем, желательно, чтобы этот процесс прошел безболезненно для малыша и самой мамы.В первую очередь необходимо уяснить, что сама мать морально и физически готова к тому, чтобы отлучить малыша от груди...

Когда начинать?
С какого возраста можно давать кефир маленькому ребёнку? Мнения врачей на этот счёт разделились. Так, некоторые считают, что такой продукт стоит вводить в рацион буквально с 6 месяцев, другие же утверждают, что лучше подождать до года. Но всё же большинство специалистов заявляет, что введение кефира можно начинать примерно с 8-9 месяцев, если ребёнок находится на грудном вскармливании.Если же малыш – искусственник, то познакомить его с кефиром можно чуть раньше, а именно в 7-7,5 месяцев. Именно в таком возрасте пищеварительная система крохи сможет переварить этот продукт, а организм – полностью усвоить его. И всё же чтобы выяснить оптимальный для введения кефира в прикорм возраст, лучше обратиться за консультацией к педиатру...

Консультант по питанию Британской Олимпийской Ассоциации Анита Бин уверена, что ребенку-спортсмену не обязательно спортивное питание и БАДы. Достаточно грамотно составленного домашнего питания.

Если ваш ребенок интенсивно тренируется от 1 до 2 часов в день, ему потребуется 400-500 дополнительных калорий к основному меню. А если по 3-4 часа, то нужны дополнительные 1000 калорий. Причем эти дополнительные калории не должны быть «пустыми», а содержать и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и минералы...

Обозначьте проблему
Согласно прогнозам, к 2030 году 60% населения мира могут иметь ожирение1 — если современные тенденции и подходы будут сохраняться. В России избыточный вес встречается у 25,3% детей – причем этот показатель увеличивается с каждым годом.2 Статистика пугает, не правда ли?

Эти данные однозначно стоит показать ребенку — ведь они касаются не только его личных пищевых привычек, но и тех принципов, которые он заложит в свою будущую семью. Не пугайте его, но наглядно покажите: если не менять ничего в подходах к питанию, то статистика будет играть против нас...

В среднем современный ребенок съедает в день до 23 чайных ложек сахара – это примерно в 3,5 раза выше рекомендованной нормы. И несмотря на то, что сахар необходим для полноценного развития, а глюкоза – это основной источник энергии клеток и «топливо» для мозга, постоянный переизбыток сладкого в рационе может в итоге очень плохо сказаться на здоровье ребенка. Повышенная резистентность к инсулину, риск болезней сердца и сосудов, нарушения обмена веществ – это толь ко немногие из опасностей, которыми грозит «лишний» сахар. Но как же отучить ребенка от сладкого в мире, где сахар буквально везде? У нас есть несколько советов...

Здоровое питание школьников отличается от того что ежедневно поглощают взрослые люди. Оно должно быть гармоничным и особенным. Если взрослому от вредных продуктов может ничего и не быть, то у ребенка может появиться аллергическое заболевание и другие неприятные симптомы.

Ни для кого не является тайной простая истина о том, что в зависимости от того как мы ведем себя в начале чего-либо будет зависеть наша дальнейшая жизнь. Одно дело, когда из-за ошибок не складывается личная жизнь, а другое – это подорванное здоровье вашего ребенка...