Записи с меткой: исследование

5 шагов к успешному протеканию беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

5 шагов к успешному протеканию беременности

Беременность определена. Что делать дальше? Во-первых, испытываешь какой-то не понятный испуг. Во-вторых, хочется рассказать о новости кому-нибудь срочно. Как себя вести? Что есть, пить? Что-то менять, или нет?

Попробуем найти ответы на эти вопросы.

Одолевают эмоции, особенно если это впервые. И страх, и радость. Это нормально. Тревога пройдет, когда свыкнетесь с мыслью и новым состоянием что вы «в положении». А радостью поделитесь обязательно с самыми близкими и родными. И желательно поддерживать это радостное состояние на протяжении всей беременности, не унывать, как бы ни было вам тяжело...

Читать далее »

6 глупых, но популярных мифов о токсикозе

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

6 глупых, но популярных мифов о токсикозе

Беременность — это вообще очень благодатная тема для выдумок, суеверий и дурацких примет.

Каждый норовит потрогать твой живот, задать интимный вопрос типа «Муж-то рад? Рожать с тобой пойдет?», дать непрошеный совет и еще как-нибудь проявить себя. Хотя лучше бы место в автобусе уступили. В общем, беременной быть не так уж просто, приходится выслушивать массу глупостей. Например, про токсикоз.
1. «Он пройдет на 12-й неделе»

Ну да, я календарь переверну, и токсикоз тут же встанет, заплачет и уйдет. Как по щелчку...

Читать далее »

5 «безвредных» продуктов, отравляющих ваш организм

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

5 «безвредных» продуктов, отравляющих ваш организм

Если вы хотите оставаться молодым и быть в форме как можно дольше, вы не можете избежать здорового питания. Но многие даже не подозревают, насколько вредны некоторые продукты, даже те, которые кажутся самыми обычными.
Переработанные мясные продукты
Хорошо известно, что колбасы не слишком полезны. Это связано с высокой долей насыщенных жиров, потребление которых приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но это еще не все.
«При нагревании и обжаривании образуются нитрозамины, которые являются канцерогенными...

Читать далее »

Сокращение соли в рационе не поможет похудеть

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Сокращение соли в рационе не поможет похудеть

Новое исследование опровергло популярную точку зрения о том, что снижение соли в рационе способствует потере лишнего веса. При этом ученые не отрицают, что ограничение соли приводит к сокращению артериального давления.

Американские исследователи из Beth Israel Deaconess Medical Center смогли пролить новый свет на вопросы о влиянии соли на лишний вес. Выяснилось, что при ограничении употребления соли в рационе взрослых людей с повышенным артериальным давлением уменьшаются жажда, объём выводимой из организма мочи и непосредственно артериальное давление. Однако от уровня соли показатель метаболической энергии не изменяется...

Читать далее »

Выкидыш. Что дальше?

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Выкидыш. Что дальше?

Каждая шестая беременность заканчивается невынашиванием беременности. Иногда это происходит так рано, что женщина принимает появляющиеся кровотечения за задержку месячных.

После легкого шока, какой часто бывает новость о беременности, о мысли о маленьком малыше появляется такое приятное тепло, около сердца, которое не в состоянии заглушить даже утренняя тошнота. Начинается просмотр в чужие тележки, длинные дискуссии по поводу имени, планирование детского мира, поздравления семьи… И вдруг кровь на нижнем белье, сильные боли внизу живота, врач, больница, кабинет процедурный, дальше ничего не помнишь, на следующий день домой, все так быстро. Тебе говорят, что ничего такого, только аборт, все хорошо, еще у тебя будет много детей...

Читать далее »

5 простых приемов, помогающих улучшить сон и свое здоровье за счет сна

Рубрики: Женское здоровье  Нет комментариев

5 простых приемов, помогающих улучшить сон и свое здоровье за счет сна

Многие факторы повседневной жизни влияют на качество сна, и небольшие корректировки привычных действий могут эффективно помочь улучшить его качество.

Правильно завтракать. Хотите иметь хорошее здоровье и крепкий сон, — завтракайте каждый день в течение 30 минут после пробуждения в спокойной обстановке без узнавания будоражащих и нервирующих вас новостей. Такая привычка стабилизирует уровень сахара в крови, а также способствует выработке в вечернее время мелатонина – гормона сна. Для нормального производства этого гормона важно, чтобы организм ощущал себя в безопасности, не испытывал стресса. Получение еды в течение получаса после пробуждения – это сигнал для мозга, что все хорошо, питание для его работы доступно...

Читать далее »

Шесть специй, которые сделают вас здоровыми и подтянутыми

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Шесть специй, которые сделают вас здоровыми и подтянутыми

Специи драгоценны для здоровья — даже если они больше не продаются за золото. Если вы знаете их ароматный секрет, можно извлечь пользу и улучшить физическую форму. Эти 6 специй — чемпионы по наличию полезных для здоровья веществ.
Перец Чили
Вещество капсаицин не только атакует ваши вкусовые рецепторы, но и воздействует на слизистую желудка. Хорошая вещь, потому что тогда питательные вещества могут быть лучше усвоены (чили не для вас, если у вас есть язва или острая форма гастрита). У этого перца есть так называемый «эффект дожигания» — повышение метаболической активности...

Читать далее »

Диетолог Сьюзи Баррелл назвала лучшие простые способы похудеть без диет

Рубрики: ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Диетолог Сьюзи Баррелл назвала лучшие простые способы похудеть без диет

Простые изменения в образе жизни могут помочь максимизировать потерю веса и похудеть, — об этом сообщила ведущий австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Ограничение времени дня, связанного с едой. По словам диетолога Сьюзи Баррелл, ограничение времени, в течение которого употребляется пища, является одним из лучших способов похудеть без диетических ограничений.

«Растущее число исследований показывает, что когда мы ограничиваем свое питание отрезом времени в 8-10 часов в день и не едим в течение оставшихся 14-16 часов, это эффективно поддерживает контроль веса...

Читать далее »

5 популярных у худеющих людей упражнений, которые в реальности не помогают похудеть

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

5 популярных у худеющих людей упражнений, которые в реальности не помогают похудеть

Эти упражнения могут быть полезны для наращивания мышечной массы, но заметно похудеть не помогут. Например, среди таких упражнений, популярных у худеющих людей, но не эффективных, — качание пресса и приседания.

Многие люди с началом нового года обещают себе похудеть. Одним из самых эффективных способов добиться этой цели является увеличение физической активности. Однако специалисты предупреждают: выполнять упражнения нужно с умом.

«Будьте осторожны! Распространено мнение, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше результаты...

Читать далее »

Читать для детского мозга гораздо полезней, чем смотреть в экран

Рубрики: Здоровье  Нет комментариев

Читать для детского мозга гораздо полезней, чем смотреть в экран

Для большинства родителей и особенно дедушек с бабушками это не будет новостью. Сканирования мозга показали, что для развития детей гораздо полезней читать книги, чем смотреть в экраны телевизоров или смартфонов.

Споры о том, что полезней для ребенка — книги или мобильные устройства, носят скорее риторический характер, ибо большинству взрослых ответ ясен уже давно. К сожалению, современных детей книгами увлечь практически невозможно. И если папа или мама хочет хотя бы на пару часов отдохнуть от ребенка для того, чтобы заняться какими-то своими делами, то им гораздо проще сунуть ему смартфон или планшет, чем дать в руки книжку со сказками или увлекательными историями...

Читать далее »