Записи с меткой: эффективность похудения

К сожалению, после беременности и родов далеко не всем мамочкам удается сохранить свою фигуру в хорошей форме, поскольку требуется огромное количество усилий, чтобы похудеть. В ходе беременности жир скапливается вокруг бедер и живота, от которого обычно сложно избавиться.

В первую очередь следует ограничивать количество употребляемых калорий. Безусловно, жиры являются необходимой частью нашего питания, особенно это актуально в период грудного вскармливания ребенка. Однако следует кушать меньше вредных жиров и заменить их полезными. Держитесь подальше от жареной картошки и курочки, а также кондитерских изделий, которые также содержат много жиров...

После рождения ребенка маму ожидают новые трудности – и это не только проблемы, связанные с уходом за малышом, но и борьба с избыточным весом, набранным во время беременности. Как вернуть прежнюю фигуру?

Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

Ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Выходит, что вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.
Следите...

Радость от рождения долгожданного малыша иногда сопровождается огорчением по поводу набранных за время беременности килограммов. Проходит время, а лишний вес отказывается уходить. Однако, как известно большинство из нас начинают задумываться о том, как похудеть после родов, т.е. о своем весе только после родов.

По физиологическим нормам, за время беременности женщина может прибавить примерно 8-10 килограммов. От них она естественным образом избавляется во время родов и в послеродовой период. Но, к сожалению, очень часто будущие мамы превышают эту цифру, набирая до 20 лишних килограммов во время ожидания ребенка...

Большинство женщин, родив ребенка, обращают пристальное внимание на свою внешность.

Восемь женщин из десяти шокированы изменениями, произошедшими с их телом. Кажется, что все части тела, кроме груди, стали выглядеть хуже. У родивших женщин возникает депрессия.

Депрессия может длиться довольно долго. Трудно принять себя в новом виде.

Родивших женщин не устраивает живот, потерявший упругость; растяжки на груди, животе, бедрах. Форма и объем груди также вызывают депрессию у женщин. Жировые отложения на бедрах отрицательно сказались на их фигуре...

Как мне было приятно, когда уже через 3 месяца после родов я смогла надеть на себя свои любимые джинсы 42 размера. Зависти моих, изрядно поправившихся после рождения детей, подруг не было предела. Все они ошибочно полагали, что я морю себя голодом, а иначе, как можно объяснить столь быстрое возвращение в свою привычную форму. Правда, на тот момент во мне еще оставалось 3 лишних килограммчика, но они существенно не портили мой внешний вид.

Теперь немного математики. Мой рост – 158 см. До родов я весила 48-49 кг...

Любая молодая мамочка рано или поздно сталкивается с проблемой лишнего веса. Как же быстро вернуть себе дородовые формы и избавиться от лишних килограммов? Для начала, стоит запастись терпением. Не нужно думать, что эффективное похудение – это дело одного дня. Это работа, тяжёлая каждодневная работа над собой.

Главные ошибки
Для начала давайте разберёмся, какие основные ошибки делают мамочки:

1. Абсолютное несоблюдение правильного распорядка дня...