Записи с меткой: рекомендации

Рано или поздно практически каждой женщине доводится испытать на себе роль будущей мамы. Беременность — крайне индивидуальный процесс, кому-то приносит легкость и удовольствие, а кому-то приходится испытать на себе все ее неприятные проявления.

Однако независимо от общего самочувствия, существует рекомендованный перечень того, что необходимо сделать, узнав о своём особенном положении.

Лабо...

Как же убедить ребенка есть здоровую еду, если он отказывается? Между убеждением и принуждением к еде огромная пропасть. Когда мама убеждает, она не обижается на отказ ребенка и не требует от него продолжить есть.
«Пока не съешь все, из-за стола не выйдешь», — знакомые слова? Понятно, что у наших бабушек просто не было выбора, но не стоит продолжать эту традицию пищевой тирании.

Да, обидно, когда любовно приготовленный ужин остается на тарелке практически нетронутым...

Женское здоровье — хрупкая категория. Все женщины разные, у каждой свои особенности. И каждая имеет свои секреты, помогающие оставаться здоровой и красивой долгие годы.

Но есть некоторые общие для всех правила, которым нужно следовать, чтобы сохранить собственное здоровье. А где здоровье, там красота и молодость, и, соответственно, успех и благополучие.

Общи...

Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть — аксиома известная всем. Однако новое открытие американских исследователей ее опровергает — лишний вес — это проблема переедания. Например, дети в племенах, живущие в лесах Амазонки, тратят столько же энергии, сколько и городской ребенок. Это проливает свет на то, как устроены метаболические процессы в нашем организме.

«Мы часто предполагаем, что сидячий образ жизни, приводящий к низким ежедневным расходам энергии, является основным фактором, лежащим в основе роста показателей ожирения в США и в других странах», — сказал докто...

Апельсины, мандарины, грейпфруты и другие цитрусовые считаются лучшим источником витаминов в зимнее время года. Да и праздники навевают детские воспоминания о сочных мандаринах. Однако диетологи предупреждают, что бесконтрольное потребление цитрусовых ни к чему хорошему не приведет. В них, как и во всем, нужно знать меру. Сколько и когда их нужно есть, а также кому они противопоказаны, рассказывает диетолог-нутрициолог.

Разумная порция мандаринов — 3 штуки за раз. Апельсинов — 1 штука. Хочется больше? Лучше подождать пару часов...

Диета играет решающую роль как в физическом, так и в психическом здоровье. Хотя нет определенной «диеты СДВГ», многие источники утверждают, что определенные продукты питания и планы питания могут помочь уменьшить симптомы. Вот список здоровых продуктов, которые могут помочь справиться с симптомами СДВГ, и которые необходимо исключить из рациона.

Самые полезные продукты, для людей с СДВГ
Продукты, богатые белком
Белок необходим для производства гормонов, ферментов и других жизненно важных химических веществ организма...

Во время беременности в организме будущей мамы происходит масштабная перестройка, из-за которой под ударом часто оказывается здоровье зубов. Стоматологическое лечение в этот период разрешено, но с учетом некоторых нюансов – в хорошей клинике в Москве все сделают качественно и без риска для здоровья мамы и малыша.

Гормональная перестройка на фоне ослабления иммунной защиты – процесс вполне закономерный для беременности. В этот период у многих женщин обостряются хронические заболевания и часто появляются проблемы с зубами...

Вынашивать малыша в первый раз и так страшно. А если еще и начитаться рассказов с форумов и наслушаться рассказов подружек, впору перейти на «диету» из успокоительных.

Во время беременности мы становимся куда более эмоциональными. И, к сожалению, менее рациональными. Поэтому готовы поверить в самые невероятные вещи, особенно если они исходят из уст «бывалых». Рассказываем, чему верить точно не стоит — и волноваться тоже.
1. Нельзя лежать на животе: ребенка раздавишь

Такой страх может прочно поселиться в гол...

Исследователи проанализировали данные более 50 тысяч матерей.

Норвежский Институт общественного здоровья провёл крупное исследование о вреде кофеина для беременных. По его результатам учёные сообщили, сколько роженицы могут употреблять кофе без вреда для плода.

Исследователи проанализировали данные более 50 тысяч матерей, которые участвовали в различных исследованиях института с 1999 года. Всех респондентов разделили на четыре группы в зависимости от количества потребления кофе: малое потребление кофеина (от 0 до 50 мг в день), среднее (до 200 мг/день), высокое (до 300 мг/день) и очень высокое (больше 300 мг/день)...

Продукты питания важны для того, чтобы поддерживать своё здоровье на должном уровне. Есть определенная пища, которая должна быть в рационе обязательно. Именно эти продукты рекомендуют включить в меню диетологи.

Голубика

Диетологи утверждают, что это одна из самых полезных ягод в рационе. В продукте содержатся фитонутриенты и антиоксиданты, которые являются отличными средствами для защиты организма. Также в ней большой комплекс витаминов и минералов: А, С, К, железо, магний, цинк, кальций и калий...