Записи с меткой: выбор витаминов

Рождение ребенка – это, пожалуй, самый ответственный момент в жизни семейной пары. Все чаще рождение ребенка планируется заранее, и это требует от будущей мамы крайне ответственного отношения к своему здоровью – ведь от этого зависит и здоровье будущего малыша.

Именно поэтому готовиться к беременности нужно начинать заранее: здоровый образ жизни, здоровое питание, а для укрепления организма – витамины. Однако в этот важный период своей жизни будущей маме, как никогда, необходима консультация квалифицированного врача, в том числе и по поводу витаминов...

Витамин В9 – фолиевая кислота – «витамин из листьев».

Слово «лист» на латыни звучит как «фоликум», а витамин В9 впервые был выделен именно из зелёных листьев шпината.

Витамин В9 растворяется в воде, легко разрушается на свету и при приготовлении пищи. Высокие температуры для него губительны, и даже при комнатной температуре он разрушается, если продукты хранятся долго. Поэтому не стоит долго хранить фрукты и овощи, а варёным и тушёным блюдам лучше предпочесть сырые салаты.

Фолиевой кислотой богаты мно...

Как утверждают специалисты, витаминные и минеральные добавки работают лучше, когда рассматриваются как часть здоровой диеты, а не в качестве замены собственно здоровой диеты.

Согласно рекомендациям американского сообщества акушеров и гинекологов (ACOG), беременные женщины должны соблюдать сбалансированную диету, которая состоит из целого ряда продуктов, обеспечивающих поступление белков, углеводов, витаминов, минералов и жиров в достаточном количестве.

Беременные женщины должны принимать витаминные добавки то...

Период беременности и грудного вскармливания – тяжелое время для организма женщины, в которое обязательно нужно позаботиться о благополучном состоянии матери. Запасы многих жизненно важных минеральных веществ и витаминов стремительно расходуются на растущий плод и лактацию и истощаются. Обеспечить полный комплекс компонентов, столь необходимых для сохранения здоровья матери и хорошего развития малыша, с помощью одного питания возможно далеко не всегда. Ведь, принимая какие-либо продукты одной группы, всегда происходит перевес в сторону одних веществ или витаминов...