Как иметь хорошее самочувствие во время беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Как иметь хорошее самочувствие во время беременности

Многие женщины чувствуют некоторые недомогания во время протекания беременности. Что же нужно делать, чтобы их избежать? Каковы основные причины плохого самочувствия во время беременности?

В течение девяти месяцев из двух маленьких клеточек вырастает полноценный человек. Чтобы это чудо стало явью, организм матери должен кардинальным образом измениться. Изменения происходят как на гормональном, физиологическом, так и на психологическом уровне. Естественно, что все изменения станут сразу заметны и ощутимы.

Во-первых, резко будет меняться настроение. Во-вторых, беременность будет сопровождаться тошнотой, которая, как правило, будет беспокоить в утренние часы.

В-третьих, вас будут преследовать головокружения и изжога. Конечно, ко всем таким изменениям следует подготовиться морально. Будущая мать будет переживать, но переживания ни в коем случае не должны отразиться негативно на развитии плода.

Конечно, стоит иногда вспоминать слова великого царя Соломона: «Все пройдет, пройдет и это». Эту замечательную фразу стоит подкреплять и конкретными действиями. Все не так уж и плохо, как может показаться на первый взгляд. Решение любой проблемы зависит от того, как мы к ней относимся. Отсюда следует вывод: необходимо оптимистично смотреть в светлое будущее. Тогда вы действительно почувствуете, что жизнь налаживается. Беременная женщина, в первую очередь, должна прийти на консультацию к своему лечащему врачу. Это необходимо сделать для того, чтобы врач подсказал, какие лекарственные средства можно принимать, а какие лучше исключить.

Слушайте любимые музыкальные композиции, пейте вкусный, ароматный чай, разговаривайте с растущим малышом, звоните почаще мужу на работу – словом, делайте все то, что поможет избежать дискомфорта, он носит временный характер, и все закончится жизнью, которую вы подарите новому человеку.

Отеки
Это первое, с чем вы столкнетесь. Почему возникают отеки? Причин может быть несколько. Среди них лидирующее положение занимает любовь беременных женщин к соленым огурцам.

Как избежать отеков?

Конечно, сбалансировать свой рацион. То есть исключить острую, соленую и жареную пищу. Также не стоит злоупотреблять сладостями и газированными напитками.

Пить нужно много, никаких ограничений в жидкости нельзя делать. Особенно полезны чаи – зеленый или любой травяной, минеральная вода без газа, а также компоты.

Чтобы избежать отеков, врачи рекомендуют носить удобную обувь и одежду. Если она тесная, то она будет нарушать циркуляцию крови, поэтому отеки лодыжек будут неизбежными. Самое оптимальное для беременной женщины – это кроссовки. А также рекомендуется применять крем, в основе которого содержится конский каштан.

Если же причиной отеков является нарушения работы почек, то необходимо пить немного жидкости, сидеть на определенной диете и исключить какие бы то ни было перегрузки.

Токсикоз.
Причинами токсикоза являются гормоны: хорионический гонадотропин или лактоген. Поэтому вас каждое утро тошнит.

Что делать?

Радовать себя по утрам: вставать не резко, а полежать в кровати, сладко потягиваясь, позавтракать в постели – хрустящие тосты, банан и имбирный чай как раз придутся по вкусу. Послушайте хорошую музыку – и о тошноте вы сможете забыть. Если же она снова наступает, то следует кушать часто, но маленькими порциями.

Если вы заметили, что теряете вес, у вас наблюдаются темные круги под глазами и вас постоянно рвет, то первое, что нужно сделать, — это обратиться за помощью к врачу.

Вам в таком состоянии необходима срочная медицинская помощь.

Бессонница.
Чтобы как следует выспаться, необходима полная релаксация. Как ее добиться?

Некоторые начинают считать от одного до миллиона. Но кому-то счет слоников или овечек не помогает. Тогда обратитесь к аромотерапии. Несколько капель масла лаванды сделают сове дело – вы успокоитесь и сможете заснуть крепким и глубоким сном.

Такими же чудесными свойствами обладают молоко с медом или чай с валерианой или ромашкой. Вам будут сниться чудесные и безмятежные сны.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>