Как правильно худеть после 40?

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как правильно худеть после 40?

В молодости все дается легко, и похудение тоже. Достаточно немного оградить себя в еде и вот уже бока стали заметно меньше. Но когда возраст приближается к 40 годам или уже перевалил за эту цифру, женщина вдруг понимает, что килограммы берутся буквально из ниоткуда. Поддерживать молодость кожи поможет лора крем, но реально ли похудеть после 40? И если да, то как это сделать без ущерба для внешности?

Особенности работы организма после 40

В этом возрасте внешне еще малозаметны изменения, но репродуктивная функция начинает угасать. Метаболизм начинает замедляться и это сказывается на общем самочувствии и внешности. Именно из-за замедляющегося обмена веществ появляются жировые отложения, хотя образ жизни по-прежнему довольно активный.

Плюс ко всему, к этому возрасту редкая женщина может похвастаться отменным здоровьем. Чаще всего к 40 появляется целый букет заболеваний, ставших уже хроническими. Правильное похудение должно начинаться с изучения потребностей своего организма и корректировки питания для избавления от набранных килограммов.

В первую очередь нужно пересмотреть питьевой режим. Любительницам кофе стоит сократить его употребление, и лучше отдавать предпочтение тропикана слим. Зеленые зерна отлично зарекомендовали себя как сжигатель жира, а это и есть наша конечная цель.

После 40 становятся заметны признаки обезвоживания организма. При этом у женщин увеличивается потребность в кальции и уменьшается в жирах и углеводах. Именно поэтому все популярные диеты, которые раньше были эффективными, сейчас не дают никакого результата. Особенно опасны диеты, полностью исключающие употребление жиров, так как после 40 они только нарушат синтез половых гормонов и приведут к раннему климаксу. Сокращение употребления жидкости поспособствует обвисанию кожи и груди, а это уж точно не добавит оптимизма в жизни.

Худеем правильно!

В первую очередь, стоит посетить лечащего врача и получить реальную оценку состояния своего здоровья. Если нет никаких противопоказаний, можно с помощью специалиста подобрать самые эффективные средства для похудения, которые помогут откорректировать вес.

Как бы не хотелось снова стать такой как и в 16 лет, стремиться к этому не стоит. Помните, что вес имеет тенденцию с возрастом увеличиваться от 3 до 5 кг. Главное правило, которое требует обязательного соблюдения – после шести не есть! Причем ужин должен быть довольно легким и низкокалорийным. Можно выбрать один из разгрузочных дней и проводить его раз в неделю. Мясо стоит заменить рыбой, и обязательно пересмотрите баланс между жирами и белками в пользу последних.

Любите себя и высыпайтесь! Тогда годы еще не скоро смогут победить вашу красоту.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>