Для многих родителей задача уложить ребенка спать относится к числу трудновыполнимых. Однако существуют определенные методики, которые помогают быстрее погружать в сон наших любимых маленьких непосед.
Побольше естественного освещения. Чаще отпускайте детей играть на улицу в дневное время суток, чтобы они получали больше естественного дневного освещения. С его помощью подавляется воздействие гормона мелатонина, регулирующего циклы сна и пробуждения. В результате, в дневное время суток дети очень активны, а в вечернее у них появляется сонливость...
Читать далее »
Последние обсуждения